Аннотация:
В данной статье рассматривается феномен тотального избегания как одну из причин возникновения и развития панических атак. Под тотальным избеганием понимается стремление человека избегать ситуаций, объектов или мест, которые могут вызвать у него тревожные или панические симптомы. Несмотря на то, что избегание часто используется как стратегия управления тревогой, оно может усугублять симптоматику и ведет к симптомам тревожного расстройства. В данной статье будет проведен анализ эффекта тотального избегания в контексте панических атак, с учетом академических исследований и экспертных мнений.
Введение:
Панические атаки являются одним из наиболее распространенных тревожных расстройств и могут значительно ухудшить качество жизни человека. Интерес к изучению факторов, способствующих возникновению и усилению панических атак, привел исследователей человеческой психики к такому феномену как тотальное избегание. Выяснена пусть не однозначная, но закономерность, панические атаки могут быть результатом тотального избегания, которое вообще может усиливать симптомы и способствовать эскалации тревоги.
Основная часть:
1. Фактор влияния тотального избегания на панические атаки:
– Избегательное поведение как жизненная стратегия человека может привести к последствию в виде развития тревожных расстройств. Происходит эмоциональная усиливающая роль избегания от страшного.
2. Механизмы, через которые тотальное избегание влияет на панические атаки:
– Условный страх и его поддержка через избегание.
– Спираль избегания: бесконечное усиление тревоги и панических симптомов.
– Ухудшение функциональности и качества жизни человека.
3. Академические исследования и экспертные мнения о тотальном избегании в контексте панических атак:
– Исследования, подтверждающие связь между избеганием и усилением панических атак.
– Моделирование и терапевтические подходы к преодолению избегания.
– Рекомендации специалистов и клинические практики по управлению избеганием и паническими атаками.
Заключение:
Тотальное избегание является важным фактором, способствующим возникновению панических атак. Избегание, хотя и может временно облегчить тревогу, на самом деле поддерживает и усиливает симптомы панического расстройства. Академические исследования и экспертные мнения подтверждают эту связь и предлагают различные стратегии для преодоления тотального избегания. Одной из таких стратегий является постепенное восстановление контакта с ситуациями или объектами, которые вызывают тревогу, с помощью градуированной экспозиции.
Источники:
1. Барлоу, Д. Х., и Краске, М. Г. (2007). Овладение своей тревогой и паникой: Рабочая тетрадь (4-е изд.). Издательство Оксфордского университета.
2. Карекла, М., и Панайоту, Г. (2011). Совладание и эмпирическое избегание: уникальные или перекрывающиеся конструкции при тревожных и депрессивных расстройствах? Когнитивная терапия и исследования, 35 (6), 521-529.
3. Нортон, П. Дж., и Прайс, Э. К. (2007). Метааналитический обзор результатов когнитивно-поведенческого лечения тревожных расстройств у взрослых. Журнал нервных и психических заболеваний, 195 (6), 521-531.
4. Ост, Л.-Г., & Брейтхольц, Э. (2000). Прикладная релаксация в сравнении с когнитивной терапией при лечении генерализованного тревожного расстройства. Поведенческие исследования и терапия, 38 (8), 777-790.
5. Рот, У.Т., и Ньюман, Э. (1992). Психологические предрасположенности и методы когнитивной обработки информации. В Энциклопедии когнитивно-поведенческой терапии Уайли (стр. 241-249). Джон Уайли и сыновья.
Цитата: [ Последствие тотального избегания © Татьяна Харабурова ]
Пока нет комментариев