Категория :

Введение:Современный образ жизни с его технологическим прогрессом и удобствами сделал нас более малоподвижными, и это имеет негативное влияние на наше здоровье. Недостаток физической активности может привести к множеству проблем, в том числе и к нарушениям в работе желудочно-кишечного […]
В последние годы сидячая работа стала неизбежной частью нашей повседневной жизни. Многие из нас проводят большую часть дня за столом, перед компьютером, не подозревая о том, как это влияет на наше здоровье. Однако мало кто задумывается о том, […]

Категория :

Введение:Опорно-двигательный аппарат играет важную роль в нашей повседневной жизни, обеспечивая поддержку, движение и защиту наших суставов. Однако, в современном образе жизни мы часто проводим много времени в пассивном состоянии, что может негативно сказываться на здоровье нашего опорно-двигательного аппарата. […]

Категория :

Артикуляция позвоночника представляет собой совокупность движений в суставах, соединяющих позвонки между собой. Данный процесс обеспечивает подвижность и гибкость позвоночного столба за счет наличия межпозвонковых дисков и различных типов суставов (апофизиальных, костно-связочных, крестцово-подвздошных и др.). Механизм артикуляции включает сгибание, разгибание, […]

Категория :

В повседневной жизни часто можно услышать рекомендацию держать поясницу при ходьбе и наклонах максимально выпрямленной. Однако последние исследования в области биомеханики позвоночника показывают, что некоторая подвижность поясничного отдела необходима для оптимального функционирования межпозвонковых дисков и суставов. Жёсткая фиксация поясницы […]

Категория :

Введение Кортизол является гормоном стресса, повышенный уровень которого связан с различными негативными эффектами для здоровья. Данная статья анализирует результаты исследований о влиянии ходьбы как формы физической активности на концентрацию кортизола. Антистресс под ногами Ряд экспериментальных работ показывает, что регулярные […]

Категория :

Введение Регулярная физическая активность является важным фактором поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний. Однако для лиц с низким уровнем физической подготовки выбор подходящих нагрузок может вызывать затруднения. Данная статья рассматривает ходьбу как наиболее доступный и универсальный вид двигательной активности. […]

Категория :

Цитата из видео “Врачи скрывают от вас эту мышцу более 1000 лет. Но доктор Алексеев раскрыл тайну боли в спине”Можно найти в любом поисковике© Автор: [https://vk.com/krukibl| Антон Алексеев] Все права защищеныТелеграмм: https://t.me/Ant0HAlex

Категория :

Цитата из видео “ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?”Можно найти в любом поисковике© Автор: © Пенкин Егор – Все права защищеныТелеграмм автора: https://t.me/fit_therapy
Цитата из видео “Предтренировочные комплексы. Кофеин, таурин, аргинин, креатин. Как повысить эффективность?”Можно найти в любом поисковике© [https://vk.com/dzari.alex|Александр Дзидзария] – Все права защищеныТелеграмм автора: https://t.me/DrDzari