“Биомеханика поясничного отдела позвоночника и профилактика болевого синдрома”

В повседневной жизни часто можно услышать рекомендацию держать поясницу при ходьбе и наклонах максимально выпрямленной. Однако последние исследования в области биомеханики позвоночника показывают, что некоторая подвижность поясничного отдела необходима для оптимального функционирования межпозвонковых дисков и суставов.

Жёсткая фиксация поясницы в прямом положении нарушает естественную биомеханику движений этого отдела позвоночника. Это может приводить к перегрузке мышц и связок, компрессии межпозвонковых дисков и в конечном итоге стать причиной развития хронической боли в нижней части спины.

Таким образом, для профилактики болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника рекомендуется поддерживать физиологический объём движений при наклонах и поворотах туловища. Это позволит разгрузить мышцы и связки от статического напряжения и обеспечит нормальное питание межпозвонковых дисков за счёт их компрессии при движениях.