Метка: отдых
-
Признаки ментальной усталости, когда устал физически не напрягаясь
Ментальная усталость — распространенное явление в современном обществе, которое затрагивает все больше людей. Она возникает, когда человек чувствует сильную усталость, хотя физически особо не напрягался. Основные признаки ментальной усталости: ▣ Постоянное чувство усталости, вялости, апатии.▣ Снижение способности концентрироваться, ухудшение памяти.▣ Раздражительность, эмоциональная нестабильность.▣ Появление тревожности, депрессии.▣ Проблемы со сном, бессонница.▣ Физические симптомы — головные боли,…
-
Жизнь как цикл стресса и восстановления, где одно невозможно без другого
Жизнь человека представляет собой постоянное чередование периодов напряжения и расслабления, активности и покоя. Мы ежедневно испытываем стрессы разной природы — физические, эмоциональные, интеллектуальные. Организм реагирует на эти стрессы мобилизацией своих ресурсов для адаптации. Однако после стресса неизбежно должен следовать период восстановления и отдыха. Без этого человек быстро истощает свои силы и теряет здоровье. После интенсивной…
-
Оптимальный отдых в плотном графике
Современные исследования в области организационного поведения и когнитивной психологии показывают, что практика кратковременного отдыха в рабочее время повышает эффективность принятия решений руководителями. В частности, наличие дивана или кресла для отдыха в кабинете топ-менеджеров обусловлено необходимостью периодически делать 15-20 минутные перерывы в течение рабочего дня. Такие микропаузы позволяют мозгу «перезагрузиться», что улучшает концентрацию внимания и когнитивные…
-
Главный компонент продуктивности
Исключительно уважаемые предприниматели осознают, что каждому высокопоставленному руководителю необходим диван в его офисе, который лучше всего размещать в отдельной комнате, но можно и в самом кабинете, главное, чтобы он не находился в приемной. Это не случайно. В связи со спецификой работы, наличие этого элемента является неотъемлемым требованием. Перед принятием важных решений или в период повышенной…