Метка: стрессоустойчивость
-
Признаки ментальной усталости, когда устал физически не напрягаясь
Ментальная усталость — распространенное явление в современном обществе, которое затрагивает все больше людей. Она возникает, когда человек чувствует сильную усталость, хотя физически особо не напрягался. Основные признаки ментальной усталости: ▣ Постоянное чувство усталости, вялости, апатии.▣ Снижение способности концентрироваться, ухудшение памяти.▣ Раздражительность, эмоциональная нестабильность.▣ Появление тревожности, депрессии.▣ Проблемы со сном, бессонница.▣ Физические симптомы — головные боли,…
-
Влияние фокусировки на позитивном на психологическую устойчивость личности
В последние десятилетия в психологии все больше внимания уделяется изучению феномена психологической устойчивости (resilience) — способности человека сохранять внутреннее равновесие и преодолевать жизненные трудности. Одним из ключевых факторов, влияющих на устойчивость, является умение фокусироваться на позитивных аспектах жизни, не придавая чрезмерного значения негативным моментам. Исследования показывают, что люди, которые склонны замечать хорошее и радоваться мелочам,…