Блог Игоря Ураева • Страница 2 из 33 • Блог создан с целью популяризации здорового образа жизни. Физическая активность, правильное питание, психологическая устойчивость. Аспекты совершенствования себя и своих способностей.

О вреде частых перекусов (©Андрей ЕГОРОВ)

27 мая, 2021 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Нам знакомо значение слова кушать. К еде у человека особое отношение. Это вам не баловство, а жизненно важный аспект. Однако в настоящее время кушанье превратилось из средства выживания организма в средство получения удовольствия. Еды очень много, особенно быстрых углеводов. А удовольствия мало не бывает. Поэтому многие стали есть на постоянку. Это противоречит эволюции и сильно вредит здоровью. На канале «Дневник врача Егорова» я нашел интересную мысль на эту тему:=== Буду признателен за подписку: ЦИТАТНИК

«Механизм переориентации агрессии» (© Андрей Курпатов)

25 мая, 2021 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Как справиться с агрессией?Что делать со вспышками агрессии и раздражения? Взять под контроль собственные эмоции? Актаульные вопросы во все времена.Знакомые метафоры: “Я чувствую огонь ярости, он буквально поглотил меня, подобно дракону. И теперь эта деструктивная сила управляет моей жизнью”. или “Явное ощущение, взрыва внутри меня в определённых ситуациях”.Так говорят описывая происходящее у них в психике процессы при внезапной вспышке гнева. В этой видео цитате Андрей Курпатов даст практический совет на каждый день о том, как обуздать свою собственную агрессию.====== Буду…

Читать далее Читать далее

«Когда болят мышцы» © Станислав Линдовер

23 мая, 2021 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Ты сходил на тренировку. Усердно выполнил большой объём работы. После этого начали болеть мышцы, о чем это свидетельствует? Тренировка прошла отлично.Отлично да не совсем. Частое заблуждение, что воспаленные мышцы являются признаком роста силы и выносливости. Однако боль в мышцах не говорит нам о высоком качестве тренировки, а скорее наоборот. Ты что-то сделал неправильно. Впрочем, послушаем, что скажет © Станислав Линдовер по этому вопросу. «Болят значит растут» многие верят в этот миф. Но на самом деле это нет так. Подробнее в…

Читать далее Читать далее

Спорить бессмысленно.

8 декабря, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Очень часто наше мнение отличается от мнения другого человека. Этот факт может вызвать желание доказать, что твое мнение истинно, а мнение оппонента ложное. Так появляется спор. Участники которого замотивированы доказывать с пеной у рта свою точку зрения как истинную. Но какой в этом смысл? Зачем тратить ресурсы на это занятие? Если значимость твоего мнения требует подкрепления другими людьми в виде признания, то скорее всего ты сам недостаточно уверен в своей правоте. Смысла спорить нет. Во-первых, ни какое мнение не может…

Читать далее Читать далее

Значение вопроса: «Почему?»

1 ноября, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Задавая вопрос почему, можно провалится в осознанность… Это самый короткий путь к восприятию явления как такового, а не через призму опыта и накопленных знаний. «Почему так происходит?» и сразу хочется посмотреть по внимательней. Пристально проанализировать все элементы, на предмет их взаимного влияния. Глоток состояния «здесь и сейчас», простым целеуказанием для мозга изучить непонятное, через вербальную команду «почему?». Это так просто, что кажется неправдой. Не стоит недооценивать могущество вопроса «почему?». Он одновременно вызывает любопытство, и отсекает сомнения. Этот вопрос способен разоблачить…

Читать далее Читать далее

Рефлексивная стратегия

26 сентября, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

«Если задуматься, какой мощный эффект имеет переосмысление истории. Трансформация значений прошлых событий, легко ложиться в основу мировоззрения, того кто отождествляет себя с этим прошлым, а значит определяет его поведение в будущем.» ©Иоасаф Явасский Глоток свободы В настоящее время становиться очевидным, минимальное количество свободы воли. Сомнительна сама идея о том, что эта свобода вообще есть… Это показывает степень контроля над реакциями на внешние стимулы в моменте. Сидя дома ты решил, вести себя с начальником определенным образом. Больше никакого страха и трепета….

Читать далее Читать далее

Контроль прошлого

12 августа, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Как это не парадоксально, но воздействовать на свое будущее эффективнее через переосмысление прошлого. Будущее зависит от прошлого. Потому что именно прошлое определяет способ восприятия настоящего момента. А значит прошлое трансформирует будущее. Прошлое изменить невозможно, что было то было. Прошлое можно только переосмыслить. Именно это переосмысление дает шанс вырваться из предвзятости и ограниченной предубеждённости. Будущее основано на прошлом Все истории, которые мы рассказываем себе и другим. Имеют один источник «прошлое». И самое главное трансформировать прошлое, переосмыслением. Меняя прошлое, в «переосмыслении» прожитого…

Читать далее Читать далее

Онлайн образование

17 июля, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Мы эволюционно приспособлены, к взаимодействию с реальным миром. Поэтому мозг человека полноценно развивается только когда он непосредственно воспринимает информацию. До трех лет ребенок должен тактильно все трогать, пробовать на вкус, нюхать, смотреть (воспринимать контрасты и игру света и тени). Понимать перспективу объектов. И так далее. Затем человек начинает говорить, социализируется и обучается, получая информацию непосредственно от других людей. Ключевым здесь будет «непосредственно». Дело в том, что в онлайн обучении, информация передается опосредовано. Через экран устройства. Мы эволюционно не готовы к…

Читать далее Читать далее

Незнание и адаптация

8 июля, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

Абсолютное понимание какого-то сложного процесса — это иллюзия и причина подавляющего числа ошибок. Сократ говорил «я знаю, что ничего не знаю». А если наоборот знать, что уже все познал, то это может стать причиной, которая будет препятствовать достижению результата. Зачем разбираться тут все понятно. Махнуть рукой и сделать выводы о человеке или ситуации это самый простой и в то же время самый неосторожный путь. Путь, который испещрен ошибками и непомерными тратами ресурсов. Как сложно признаться в незнании или в неточности знаний….

Читать далее Читать далее

Обрати внимание на внимание

1 июля, 2020 Игорь Ураев Комментарии Нет комментариев

«Твое внимание подобно солнечному зайчику от зеркала в руках ребенка перескакивает с одного явления на другое. Но что произойдет если ты обратишь внимание на сам солнечный зайчик? Обрати внимание на внимание.» © Иоасаф Явасский Читая эти строки, возможно у кого ни будь возникнет мысль. Что мы с вами это совокупность и одновременное сочетание трех факторов. Во-первых, мы не видим реальность, такой какая она есть, просто потому что это невозможно. Все наше восприятие искажено трактовками, контекстами и «пониманием» того, в чем…

Читать далее Читать далее