Иногда человек сталкивается с ситуацией, которая вызывают у него определенную негативную эмоцию: раздражение, гнев, отвращение. По наитию такой человек сразу может обвинить окружающих в своих негативных переживаниях. И в этом эссе вы узнаете правду, которая заключается в том, что каждая испытываемая нами эмоция – это наше личное достояние, наше зеркало, отражающее глубинные процессы нашей собственной психики. Поэтому всякие обвинения адресованные окружающим беспочвенны и совершенно не основательны.
Представьте ситуацию: вы идёте по улице и встречаете человека, чьё поведение вызывает у вас острое раздражение. Возможно, это громкий разговор по телефону или неспешная походка впереди вас. Первый импульс – обвинить этого человека в том, что он портит вам настроение. Но давайте задумаемся: почему одни люди в такой ситуации испытывают злость, а другие остаются совершенно спокойными?
Ответ прост и одновременно сложен: наши эмоции – это наша ответственность. Когда мы испытываем отвращение к чьим-то действиям или внешнему виду, это говорит больше о нас самих, чем о другом человеке. Это наши внутренние триггеры, наши неразрешённые конфликты и проблемы выходят на поверхность через призму эмоциональной реакции.
Принять этот факт бывает болезненно. Гораздо проще переложить ответственность на других, сказать: «Это он меня разозлил!» Но такая позиция лишает нас возможности изменить свою реакцию.
У каждого человека своя история, свои проблемы и свой путь. Тот, кто вызвал у вас негативные эмоции, живёт своей жизнью, решает свои задачи и, возможно, даже не подозревает о вашей реакции. Ваше раздражение — это сигнал к само исследованию. Посмотрите на это раздражение повнимательней, где оно, как оно проявляется. Не комментируйте даже мысленно действия другого, раздражающего вас человека. Молча и даже мысленно всмотритесь в свое раздражение, в свою эмоцию, в свою реакцию. Почему именно это поведение задевает вас? Какие внутренние струны оно затрагивает? Отвечая на эти вопросы в течении нескольких минут вы друг поймете, что от вашего раздражение не осталось и следа.
Наши эмоции принадлежат только нам. Это ключевой элемент эмоциональной зрелости. Это не значит, что мы должны подавлять свои чувства или игнорировать их. Напротив, мы должны научиться использовать их как компас, указывающий на те области нашей жизни, которые требуют внимания и проработки. А человек, раздражающий нас — это учитель, который указкой показал нам, где эта проблемная область находиться.
Каждая негативная эмоция — это возможность для самопознания и роста. Вместо того, чтобы тратить энергию на осуждение других, на комментарии их действий, на бессмысленный анализ причинно — следственных связей и поиска виновника испорченного настроения. Мы можем направить её на изучение себя, своей психики, своих реакций. Кто знает, может в этом и заключается путь к подлинной свободе, освобождению от реактивного поведения и эмоциональной нестабильности.
Принятие ответственности за свои эмоции – это не наказание, а дар. Это значит, что у нас есть сила и возможность работать со своим эмоциональным состоянием, без попыток изменения мира вокруг нас. Оставьте мир, он идеален и если вас что в нем раздражает, то проблема в ваших внутренних правилах. Скорее всего это путь к подлинной зрелости и мудрости, когда мы перестаём быть заложниками внешнего и начинаем быть хозяевами внутреннего мира.
Добавить комментарий