Жизнь под контроль

Жизнь под контроль

И все-таки фатализм — это ограничение. Если ваша «судьба» полностью «предопределена» и не подконтрольна вам, то зачем что-то делать. Если свободы воли не существует, то зачем нужна эта самая воля.

Можно опускать руки?

НЕТ.

Необходимо понимать, что жизнь постоянна, но состоит она из переменных. И здесь есть два варианта бытия, страдать от этих переменных компонентов и второй наслаждаться ими. Мне очень нравиться фраза «гурманить процессы» получать удовольствие от происходящего. По-моему, это приоритетная задача. Любого человека.

А что для этого нужно?

Самую малость.

Во-первых, жить качественной и полноценной жизнью, научиться «властвовать собой» как говорили древние греки. Никакая новость, слова, события и даже человек не должны выбивать у вас почву из-под ног. А для этого потребуется взять под контроль свои реакции.

Главный вопрос: что является «координатором» вашей жизни – горячие эмоции или холодный ум. Реакция заставляет нас совершать поступки и иногда эти поступки имеют деструктивный характер. Вот это ключевой момент. Когда вы от реакции переходите к действиям. Так как ваша жизнь соткана именно вашими действиями. Метафорически вы находитесь там куда шагали ваши ноги.

Именно в действиях после реакции и кроется основная проблема. Не реагировать вы не сможете, ваши реакции на окружающий мир — это проявление жизни, зачастую это рефлексы, выработанные годами. Естественная составляющая, как и другие процессы, протекающие в организме. А вот действия можно и даже нужно поставить под абсолютный контроль.



Действуй, но по особенному алгоритму.

И так вас «накрыло». Сейчас не переменно вы что что сделаете, оскорбите, а может даже ударите. Кинете сахарницу об стену? Швырнете какой ни будь предмет, пошлете всех и хлопнете дверью и так далее. Заменяйте весь этот набор на описанное ниже. Начинаем нарабатывать автоматические рефлексы, которые будут экологично реализовывать негативную эмоцию, не нанося особого урона ни себе ни окружающим. Эти рефлексы должны состоять в нижеописанных действиях. Необходимо отметить, для выработки новых рефлекторных действий понадобиться регулярная тренировка. Только так появится возможность делать это всё на автомате.

Первое действие: Совершаем глубокий вдох и медленный выход. Следим за дыханием. Следующие два действия совершаем под контролем дыхания.

Второе действие: «определи и наблюдай». Определи тип. Нужно понять какая эмоция тебя захватила.

Третье действие. «определи местоположение». Наши реакции почти всегда спроецированы на тело. Отлично. Появляется возможность контролировать эмоцию. Суть такая, в момент закипания, вы ментально перемещаете эту условно «вибрацию», например, в пальцы (безымянный и большой). Теперь давите пальчиками друг на друга и расслабляете их. Можно придумать свой вариант.

Наработка главного СОФТ СКИЛ (Soft skills) владеть собой, приоритетная задача. Именно так мы можем управлять своей жизнью. Ткать свою судьбу своими осмысленными действиями. Разумеется, понадобится время, годы абсолютной и тотальной дисциплины.

Ну и напоследок.

Не стоит строить иллюзий. Вы хозяин своих действий, но не хозяин мира. Существует множество факторов, которые находиться за пределами вашего влияния и абсолютно не зависят от ваших действий. На этот случай есть очень красивая метафора:
«Жить подобно серферу, постоянно ловить гребень волны. При этом отчетливо понимая, что волна временна и скоро утихнет, но появится новая. Внимательно анализируя ситуацию, можно контролировать моменты появление волн. И своевременно действовать. Не пытаться управлять этими волнами и не бороться с ними, а только замечать и использовать.

© Периодические мысли

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 4 =