Состояние «мужчина»

Состояние «мужчина»

Эта публикация написана мужчиной для мужчин. Рассмотрен вопрос из чего складывается мужественность. Я задумался над этим наблюдая за людьми на улице. Как правило прохожие очень суровы. Особенно мужчины. Лицо каждого второго как бы сообщает всем по умолчанию. «Я опасен».

Не сложно догадаться, что это психологическая защита. Но откуда желание защищаться без нападения. Источник такого поведения скорее всего в чувстве беззащитности.

Так устроен человек, нужно показывать то, чего у него нет. Потому что, то что есть, показывать нет смысла. Об этом есть много рассуждений в моей статье «Купить мотивацию». Демонстрация обладанием большими деньгами, от отсутствия такового.

Что такое мужественность.

Но разговор не об этом, вернемся к мужественности, что это такое. В определении написано: Мужественность –это сочетание в человеке силы духа, чувства долга, доблести, благородства и самоуважения. То есть совокупность комплексов и ограничивающих убеждений.

Не трудно сделать вывод, что мужественность – это крючок, за который можно зацепить любого мужчину и повести его в нужном направлении. Как быка за кольцо в носу. Потом идет прекрасный «Настоящий мужчина». Такой мифический персонаж, мягкий и жесткий одновременно.

Но это все рассуждения, я не хочу писать о манипулировании мужчинами, о баборабах и прочем. Здесь речь не об этом. Эти темы пропитаны обидой на женщин. И прочим негативом по отношению к женскому полу. Оставим это борцам с женским ущемлением мужчин.

Я все-таки хочу поговорить о мужественности как о состоянии, в котором мужчина способен проявить такие качества личности, которые обусловлены его собственной природой. Такие как например, сила, решительность, жесткость, инициативность, ответственность, самообладание, уверенность в себе. В общем внешний облик и поведение. Без всяких «должен», «настоящий», «благородство» и прочих около-иллюзорных ожиданий.

При любых обстоятельствах наше поведение определяет состояние, в котором мы находимся. Физическое – тело. Психологическое – разум. Эти два состояние тесно связаны и зависят друг от друга.

Что такое состояние мужчина.

Интересует состояние, при котором ты имеешь: уверенность во всем. В своих силах и в своих действиях. Этому состоянию сопутствует ясность ума и высокая скорость мышления.

Если ты усталый, память плохо работает, все время хочется спать. Одним словом, вялый, причем во всех смыслах, то с этим надо что-то делать.

Открою тайну, мужчина — это не доблестный и благородный обладатель многотонного чувства долга перед всем человечеством. Мужчина это прежде всего определенный образ жизни.

Три фактора снижающих мужественность.

Проведем ревизию основной тройки факторов снижающих твою мужественность.

Влияние алкоголя.

Здесь речь пойдет о употреблении алкоголя, а не об алкоголизме как таковом.

Мужчины — массово употребляют алкоголь, чем это обусловлено? Во-первых, традиции во-вторых обычаи. Такое мнение сложилось в обществе, такая мода из-за этого мнения сформировалась. Образ силы получил измерение в бутылках выпитого, чем больше, тем сильнее. Многие рассказывают сколько ящиков они выпили, с такой гордостью, как будто это олимпийское достижение. Потом идут рассказы о героическом превозмогании похмельного синдрома. В этих рассказах зашифрован только один посыл о деградации и саморазрушении.

В определенных кругах есть такое понятие, «если не бухаешь значит не можешь считать себя мужчиной». Отказ от рюмки, может вызвать отторжение и попытку засмеять. Не ведись на этот бред.

Важно: Для любителей пива. В хмеле содержится много фитоэстрогенов (женский половой гормон), соответственно они есть и в пиве. Около 36 мг на один литр. Этого достаточно для изменения гормонального фона. И появления у мужчин женских качеств.

С мужским состоянием, связали алкоголь, а это вещество, которое как раз наоборот уменьшает мужские качества. Основная причина в снижении главного мужского гормона, тестостерона.

Как сохранить высокий уровень тестостерона — это отдельная тема, о которой я писал в этой статье «Тестостерон, предотвратить падение.».

Алкоголь и чушь, в которую мы верим.

Необходимо пересмотреть свои убеждения. Если образ мужского бытия связан с бутылкой, то это огромная ошибка, которая не сулит ничего хорошего.

Определи и выяви в себе всё касательно алкоголя. Запомни алкоголь — это не лекарство, не согревающий эликсир. Уничтожь эти мифы, это лож. Убери всякие исторические аргументы типа: «в старину», «наши предки» и т. д. Ты живешь в настоящее время и делаешь выводы исходя из этого, а не из каких-то бородатых времен.

Алкоголь как уход от реальности.

Ну и самая частая причина-это потребность поднять настроение, заглушить напряги, расслабиться, побороть дискомфортное чувство. Уход от реальности. Необходимо осознать, трезвая реальность с ее заботами и переживаниями полна возможностей, а пьяная приятная колыбель, где тебе «море по калено» — это иллюзорный рай, который ведет к деградации и разложению.

Запомни, алкоголь не поможет тебе преодолеть психологические барьеры, если ты лох, алкоголь не поможет. Необходимо заниматься собой, а не пить горячительные напитки. Если у тебя страх, алкоголь не поможет, ты так и будешь трусом, инстинкт самосохранения конечно будет снижен, но в остальном все будет как прежде. Алкоголем не получиться самоутвердиться.

Вывод алкоголь не может быть показателем «мужественности». Я сторонник радикальной меры в плоть до полного отказа от зеленого змея. Но решать тебе исходя из твоей ситуации.

Влияние курения.

Тесно связанная с алкоголем, привычка. Как это круто дымить сигареткой или сигарой, а может трубкой, нет трубка уже не в трендах. Сейчас все больше с тоненькими сигаретками. С легкой руки кинематографа в наших головах напрочь поселился образ брутального мачо, который закуривает, затягивается и задумчиво смотрит вдаль. Так процветает, массовое курение, кашлянье и прочие недомогания с одышкой и слабостью.

В настоящее время есть проблема —  табакокурение. Эта привычка плотно прижилась у людей. Несмотря на то, что она оказывает негативное влияние, есть много любителей подымить. Сейчас курение — тотальное явление.

Глобальные причины связывают с политической и экономической ситуацией, с наличием кризиса и не совершенством законодательства. Но это общие слова. А если конкретно, каждый курящий человек, является причиной того что он делает.  

Я не осуждаю, курить или нет, это личный выбор. Но ты должен понять и запомнить какой вред ты наносишь прежде всего себе. Курение в течение продолжительного времени снижает синтез всех видов гормонов. Организм отравлен. Естественно это препятствие нормальному функционированию. И причина гормонального сбоя.

Половая функция и курение.

Токсические вещества, которых в сигаретах порядка двухсот будут оказывать действие. И это действие приведет к снижению работоспособности органа, который символизирует тебя как мужчину. Изменения не заставят себя ждать и уже совсем скоро ты можешь почувствовать снижение работоспособности яичек и простаты.

Потенция или сигареты.

Снижается образование тестостерона в твоем организме. Объясню подробно: При сниженном тестостероне появится падение полового влечения. Многие махнут рукой, да и хер с ним. Но как раз хер то стоять и не будет как раньше.  Так как дисфункция потенции на фоне сниженного тестостерона из-за гормонального сбоя, будут препятствовать этому. А дальше круг замкнётся, снижение тестостерона станет причиной снижения тонуса предстательной железы, а это еще больше снизит уровень тестостерона. Появляется риск импотенции! Как минимум понижение половой активности, падение –сексуального влечения.

Кто-то скажет, это не главное, пойду выкурю сигаретку.  Пойми снизиться все мужское, мышцы ослабнут, жир увеличиться, мышечная масса начнет уменьшаться. Как следствие вес будет больше, а мышц что бы носить этот вес станет меньше, и ты начнешь потеть и задыхаться (появиться одышка). Короче слабеть, потеть и кашлять!

В общем решать тебе, но сильный мужчина и сигареты совместить не получиться.

Влияние наркотиков

Есть еще то, что мужчину превращает в непонятно какое существо. Не хочу подробно останавливаться на психотропных веществах. Основной постулат. Наркотики — это яд, на которые твой организм врубит защитную реакцию со всеми вытекающими последствиями:

Гормональный сбой, снижение мышечной массы. Психические проблемы. Раздражительность, резкие перемены настроения, истерики. Постоянная усталость и подавленность без дозы. Возможно развитие депрессии. Жесткое замедление деятельности головного мозга. Рассеянность, забывчивость, потеря концентрации и неспособность решать повседневные задачи, сужение круга интересов.

С такими характеристиками мужчина мягко говоря, не качественный. Состояние не самое хорошее, а вернее самое плохое.

Промежуточный вывод. Состояние «мужчина» необходимо постоянно поддерживать.

Резюмируя сказанное, для состояния «мужчина» необходим отказ от алкоголя, курения и психотропных веществ. Возрастные изменения, имеют место, но то что происходит с мужчинами от употребления чего-либо из описанной выше тройки. Это откровенное саморазрушение, отложенное самоубийство. До 30 лет организм успевает восстанавливаться. Но после 30 происходит полное обрушение всех систем. И мужчина превращается в неуклюжего пингвина. При этом часто не догадываясь, что сам автор и создатель этого образа.

Что делать для поддержания мужественности.

Разорвать круг самоуничтожения, отказавшись от токсичных ядов, в виде вредных привычек о которых я писал выше.

Физическая нагрузка

Внедрение в свою жизнь физической нагрузки, недостаточно один раз в неделю поиграть в футбол с друзьями. Хотя и это уже очень хорошо. Необходимо перенастроить своё расписание и вписать туда регулярные физические нагрузки. Очень хорошо будет ежедневно делать гимнастику или какой ни будь другой комплекс физических упражнений.

Не надо стремиться получить кмс, поднимать огромные веса и т.д. Тренировки для тонуса мышц и улучшения кровообращения.

Подкорректируй режим питания. 3 основных принципа.

Я писал о хорошем режиме питания в этой статье «Режим питания 16 на 8». Бери на вооружение 16/8. Самый основной принцип, твой режим питания — это привычка на всю жизнь, это не диета, на которую залазят потом слазят и т.д. Режим питания — это постоянный атрибут всей твоей жизни.

Второе, в питании. Никогда не отказывайся от жирной пищи. Ты должен поглощать жиры. Учитывай это в рационе. Это поддерживает здоровье, например, омега 3 поддерживает здоровье сердца. Насыщенные жиры из мяса, сыра и яичных желтков, участвуют в синтезе важнейших гормонов, в том числе тестостерона. Не ведись на миф о вреде насыщенных жиров. При активной физической нагрузке жиры необходимы. Однако, необходим полный отказ от трансжиров и фастфуда.

Третье в питании, регулярный прием витаминных комплексов. Добавление микроэлементов, будет способствовать возвращению тебя в норму.

Три фактора усиления мужественности.

А теперь пройдемся по 3 моментам усиления твоей мужественности.

Первый: Хороший сон. Спать 8 часов в сутки. И спать в период с 22:00 до 1 :00 В это время сон имеет максимальную эффективность. Причем желательно заблаговременно (примерно за 2 часа до 22:00) начинать готовиться ко сну.

Второй: Проверь свой индекс массы по формуле ИМТ=вес/рост в квадрате. Необходимо привести этот показатель в норму. Существует масса методик, но основа всех техник изменения веса заключается, в соотношении количества употребляемых калорий и количества потраченных. Изменяя эти 2 параметра можно влиять на свой вес. Это совсем коротко, но по делу.

Третий: Стресс менеджмент. Человек так устроен. Он стремиться туда где комфортно и избегает где дискомфортно. Однако необходимо вспомнить хорошее высказывание Порфирия Иванова «Для того, чтобы быть здоровым, нужны: холод, голод и движение! А вся цивилизация стремится к теплу, сытости и покою.» Стремление закрыть весь дискомфорт, сделать жизнь комфортной во всем. Проблема в том, что это не сделает тебя счастливым. Абсолютный комфорт стал возможен в нынешних условиях, но мы эволюционно не приспособлены к такому существованию.

Нашему мозгу необходимо решать и преодолевать, без этого он начинает «ржаветь» и разрушаться. Следовательно, для нормального функционирования всех систем организма необходим внешний стресс. То есть, взаимодействие с внешним миром. Холод, жара, физические нагрузки, голод (кушать, когда проголодался, а не по расписанию) и т.д. Важно учитывать, я говорю о стрессе, а не избыточном стрессе, не стоит перебарщивать. Стресс не должен растягиваться во времени. Это дисциплина, отсечение всего лишнего. Контролируемый стресс.

Заключение.

Подводя итог, можно сделать главный вывод, твоя мужественность — это результат твоих действий. То из чего складывается твоя жизнь, определяет твое состояние в целом и состояние «Мужчина» в частности. Всем добра!

ps. Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, индивидуальных особенностей. Перед любыми действиями в питании или физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Автор: Игорь Ураев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 + одиннадцать =