Про мышление в негативном ключе

Про мышление в негативном ключе

«Преимущество в переговорах имеет не тот, кто все просчитал на несколько ходов вперед, а тот, кто ясно воспринимает настоящий момент, и понимает какой сейчас ход будет оптимальным.»

© Иоасаф Явасский

Реакция на внешнее обстоятельства, определяет твои действия. НО если эти обстоятельства, которые послужили спусковым крючком для реакции выдуманы самим субъектом реакции? То есть детонатор реакции выдуман носителем этой же реакции. Такой замкнутый цикл, по которому ходят многие. В научной литературе это называется «НАКРУТИТЬ СЕБЯ»

Учитывая факт: для старта «накрутки» себя любимого, (волнение, тревога, переживания и прочее), достаточно простой мысли. Как правило о последствиях, и как правило не очень хороших. Либо мысленная интерпретация случившегося как неприятности, не комфортности и так далее. Либо в планировании своей деятельности думать не об успехе и благоприятном результате, а ТОЛЬКО И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО о возможных проблемах и катастрофах. ТО ЕСТЬ МЫШЛЕНИЕ исключительно в негативном ключе. Когда ваш мыслительный процесс целиком и полностью, сфокусирован на плохом (недостатках, худших сценариях развития событий, негативных качествах и т.д.)
Причем втянуться в это можно постепенно и не заметно. Негативизм обволакивает носителя ласково, кутая его теплым одеялом безопасности и защищенности. Однако в последствии превращая жизнь этого человека в ад. Все начинается с периодических сомнений, волнений перед каким-то значимым событием, приправленных легкой неуверенностью, неопределенностью. А заканчивается тотальным страхом неудач и тревогой по поводу будущего.
Жизнь превращается в череду постоянных «волноваться» и «тревожиться».
Основа и фундамент такого мировоззрения. Побеспокоился – значит в безопасности! На этом фундаменте будут возведены кирпичики типа: («У меня ничего не получиться», «Я неудачник», «Это будет очередной провал», «Шеф все пропало…»)
Для справки: негативизм обусловлен эволюцией. Предки мозг которых был сфокусирован на отрицательном опыте выжили и передали нам свои гены, а предки мозг которых имел фокус на положительном, соответственно не выжили и не передали свои гены. Так как первые лучше избегали опасность чем вторые и выживали намного чаще.
В эту ловушку мы и попадаем по сей день. Мир не идеален и иногда происходят события, которых мы мягко говоря не ожидали. И это является подтверждением каких-либо негативных мыслей на практике (подкрепление реальным опытом). Так негативная модель мышления, становятся основополагающей.
Мозг воспроизводит привычные для носителя реакции в ответ на стимул. И если для вас привычной является негативная модель мышления (самокопание, тревожность, агрессия, осуждение) то ваш мозг начнет ходить только по этой тропинке.

Естественно все не так просто, как описано выше. Бывают и более серьезные. Причины. Определенные психические заболевания: ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), ГТР (генерализованное тревожное расстройство) и так далее. И в этом случае необходимо обраться за помощью к специалистам соответствующего профиля, почитать их труды, а не мою примитивную писанину.

Рассмотрим основные виды ловушек негативного мышления:
 Тотальное обобщение. Признаки: при обдумывании той или иной ситуации либо при разговоре вы преимущественно оперируете к таким терминам как, никто, каждый, все, никогда и всегда. Это безаргументные утверждения, которые словно железобетонная плита в ментальном смысле и пустой звук в физическом, все чаще появляются в вашей жизни. Это устойчивый признак негативного типа мышления
 Отсутствие градиента происходящего. Все либо так, либо так, а среднего не дано! Здесь, нет места для более чем двух вариантов. Такой скудный набор вариантов вряд ли поможет в устранении проблемы. А вот желание мысленно мусолить её наличие, будет усиливаться как снежный ком.

 Тотальное сопоставление своего с чужим. Банально об этом писать, но сравнивать себя с другими людьми – это прямой и один из самых коротких путей в негативное мышление. Хочешь почувствовать себя униженным? НАЧИНАЙ СВЕРЯТЬ СВОЕ С ЧУЖИМ!
 Фокус на негативе. То, о чем написано в первых абзацах данной публикации, внимание избирательно и направлено только на негативные моменты в любом событии. И это кстати может стать привычкой! От которой избавляться придется с мозгоправам!
 Ментальные лабиринты. Если человек делает вывод и соответственно действует исходя из своих надуманных «правил», а не окружающей реальности. То он будет ходить зигзагом, там, где можно пройти по прямой. Опаздывать, злиться и постоянно проваливаться в негативизм, не понимая надуманной природы своих жизненных препятствий, которые находиться только в его голове.
 Иллюзия предсказателя. Скажем так, наслушается человек всяких сказок, про Мессингов и Нострадамусом. И закрадывается у него такая невинная мыслишка. А вдруг я и есть избранный и могу будущее видеть, чуйка у меня есть в общем. Вот с этого момента он попался. И побрел он в негативное мышление. Скатываясь в подозрения, постоянное обмусоливайте опыта прошлого вместо включенности в настоящее. Чувство постоянного напряжения и угнетения самые безобидные спутники такого предсказателя.
 Тотальный анализ новостей. Как не странно тоже может стать причиной негативного мышления. Новостные выпуски припорашивают исключительно плохими новостями, чтоб привлечь внимание. Трудно сказать, новости являются источником негатива либо адепты негативного мышления слетаются на них как мухи на г@вно. Но факт остается фактом постоянное переедание новостями недопустимо для здоровой психики.

Друзья, предлагаю мыслить позитивнее. Перефразирую знаменитую фразу «ВСЕ в НАШИХ РУКАХ», и скажу: «ВСЕ В НАШИХ МЫСЛЯХ».

© Периодические мысли

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 3 =