Быстрая техника для уверенности в себе.

Быстрая техника для уверенности в себе.

Я решил поделиться соображениями на тему уверенности в себе. Нет смысла повторять клише типа все от родителей. Возьми на себя ответственность и так далее. Хотелось бы придумать легкий алгоритм самодиагностики. Который можно применять на ходу.

Личная ценность определяет уверенность в себе

Как ни странно уверенность напрямую зависит от того сколько ты стоишь. Твоя личная ценность определяет твою уверенность. Звучит жестко, но это правда. Твоя ценность определяет твой вес в обществе. Но это не табличка с ценой. Это нечто более сложное. Показатель твоей ценности — это совокупность нескольких факторов. Сложно структурный элемент с несколькими переменными. Интенсивность которых, определяет силу твоей уверенности в себе.

Три основных фактора уверенности в себе

1.Ты авторитет для себя

Первый и самый главный фактор — это то насколько ты являешься авторитетом сам для себя. Твердая, непоколебимая вера человека в свой авторитет. Уверенность в себе, вера человека в самого себя. Если человек не верит сам себе, то вряд ли ему поверит кто-то еще. Следовательно, слушать такого человека нет смысла. Его могут перебить или махнуть рукой в самом начале его высказывания. А если человек уверен в себе, то все что он говорит, воспринимается всерьез. Но не все так просто. Ты не просто уверен в себе. Ты авторитет как личность сам для себя. То есть — это твоя уверенность, источником которой являешься ты сам.

2. Ты имеешь возможность давать

Второй фактор — умение давать. Слышал фразу «всю жизнь с протянутой рукой»? Это про человека, который все время только берет. Извиняющийся тон и пристыженное и заискивающее выражение лица. Создает образ человека, который не может дать и поэтому хочет что-то взять. Этот образ вызывает не самые хорошие ассоциации. Авторитет не ищет где взять, он дает. Но тут не все однозначно.

Умение давать, но не раздать все в ноль.  Уметь давать обуславливает состояние «иметь». Невозможно дать что-то, чего у тебя нет. Именно осознавая возможность давать, поднимает твою уверенность. Но это не значит, что нужно всегда только давать, без вариантов. Адекватное восприятие мира никто не отменял. Ты сам решаешь, когда давать, а когда сказать нет. Что бы не собрать вокруг себя толпу потребителей, которым что-то нужно. Кстати давать можно не только деньги или вещи, но любые ресурсы, например, любовь, улыбка, хорошее настроение, полезная информация и т.д.

Поэтому умея давать и осознавая эту возможность, ты повышаешь свою ценность и значимость в своих глазах. А значит твоя уверенность становиться сильнее.

3. Нейтральная реакция на внешние стимулы.

Третий фактор — это твоя реакция на любые обстоятельства. Основу составляет реакция на оценку тебя другими людьми.  Человек, который зависит от похвалы, будет очень уязвим к критике. И в итоге его будет «колбасить» от любого замечания. Здесь тоже может быть уверенность, но она обусловлена внешними «посылами». И требует постоянной подпитки в виде похвал и поглаживания по голове. Если этого нет, то «уверенный» идет на дно неуверенности и сомнений.

Нейтральная реакция на критику возможна только при выполнении первого пункта. То насколько ты являешься авторитетом для себя, определяет ценность твоего мнения о себе против мнения других. Именно нейтральная реакция дает возможность действовать в условиях, когда тебя критикуют. При этом учитывая элементы — этой критики. Критика может быть конструктивной и даже полезной.

Если поведение другого человека или иные обстоятельства не влияют на твое эмоциональное состояние, то ты можешь вести себя естественно. Тобой очень трудно манипулировать. Ты не зависишь от одобрений и критики. Ты уверенный в себе человек.

Причем я понимаю, что ты не овощ. И так или иначе отреагируешь на какие-то события. Поэтому важно не отсутствие реакции. А контроль эмоций в момент реагирования.

Самодиагностика уверенности в себе

Резюмируя сказанное можно сформулировать лаконичную формулу для самодиагностики уверенности в себе состоящую их трех вопросов.

  • Я авторитет сам для себя?
  • Я осознаю свою возможность давать?
  • Как я реагирую на окружение?

Перед значимым мероприятием необходимо ответить на каждый, оценив, по 10 бальной шкале. И понять насколько ты уверен в себе. Это даст возможность вовремя подкорректировать свое состояние.

Состояние уверен в себе.

Эталонным будет такое состояние: «Я имею единственный авторитет для себя – это я сам, сначала уважаю, слушаю и люблю себя, потом других. Я не ищу что бы мне взять, у меня есть возможность давать. Я отношусь нейтрально к обстоятельствам, ничего не принимая на свой счет. Если что-то или кто-то явились причиной моей реакции. Я честно признаюсь себе в этом и переключусь на другое, оставаясь естественным и настоящим.»

Всем добра!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять + семь =