С возрастом человек набирает вес – это миф (©ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА)

С возрастом человек набирает вес – это миф (©ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА)

Когда ты молод, ты имеешь стройное тело, мышцы в тонусе. Однако с возрастом у некоторых ситуация может поменяться в сторону увеличения. И это увеличение не в сторону упругости и стройности, а в сторону массы и объёма жира: дряблость мышц, например, которые еще остались.
Бытует мнение: «Все с возрастом полнеют». Затем идут всякие рассказы про психологию, социальную адаптацию и прочее, однако возрастное увеличение жировых отложений — это миф. И есть масса пожилых людей, которые являются этому подтверждением.
Основной причиной избыточного веса, независимо от возраста, является огромное количество высокодоступной пищи с большим содержанием углеводов. Такое разнообразие сладостей, булочек, всяких крахмалистых прелестей в истории человечества появилось относительно недавно.
Нет смысла создавать дефицит калорий, метаболическая адаптация сведет результат этой тактики к нулю, плюс недостаток необходимых витаминов и минералов.
Необходимо менять качественный состав потребляемой пищи. Сахар, мучное, конфеты и прочий мусор свести к минимуму или вообще убрать из рациона. Интересная цитата на эту тему Андрея Егорова из видео, которое недавно было опубликовано на его канале.


Буду признателен за подписку: ЦИТАТНИК

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − пятнадцать =