Ты сходил на тренировку. Усердно выполнил большой объём работы. После этого начали болеть мышцы, о чем это свидетельствует? Тренировка прошла отлично.
Отлично да не совсем. Частое заблуждение, что воспаленные мышцы являются признаком роста силы и выносливости. Однако боль в мышцах не говорит нам о высоком качестве тренировки, а скорее наоборот. Ты что-то сделал неправильно. Впрочем, послушаем, что скажет © Станислав Линдовер по этому вопросу.

«Болят значит растут» многие верят в этот миф. Но на самом деле это нет так. Подробнее в представленном видео.
======

Буду признателен за подписку