Как определить оптимальную продолжительность сна (© София Черкасова)

Как определить оптимальную продолжительность сна (© София Черкасова)

Оптимальное функционирование нашего организма, для комфортной и полноценной жизни. Это очень серьёзный вопрос. Некоторые пытаются его закрыть таблетками или иными веществами. Эффективно, но очень вредно. В перспективе такой подход имеет катастрофические последствия.
Поэтому необходимо искать альтернативные способы оптимизации всех органов и систем нашего организма. И эти способы должны быть подчинены принципам человеческой природы, эволюции. Еда, вода, активность. Только эти три элемента помогут тебе по-настоящему раскрыть свой потенциал и каждый день становиться лучшей версией себя самого.
Но чего здесь не хватает?
Правильно нахватает внимания одному элементу нашей жизни. Отдых. Время для восстановления, которое обязательно должно присутствовать в нашем графике. Баланс между отдыхом и работой строго индивидуален. Количество отдыха можно регулировать, однако есть минимальный уровень ниже которого опускаться никак нельзя. Это время сна. Какое оптимальное время сна именно для вас?


Буду признателен за подписку: ЦИТАТНИК

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × один =