<strong>Дорасти до ситуации</strong>

Дорасти до ситуации

Микро-пояснение. Как и в предыдущей статье я решил разделить этот труд на две части ментальную и материальную. Данное повествование не является руководством к действию и перед любыми изменениями вашего привычного уклада проконсультируйтесь со специалистом.

«Реальность не обязана соответствовать созданному вами сценарию, каким бы изысканным этот сценарий не был.»

© Нано Мысли — Блог Игоря Ураева

Ментальная часть

Флажки психики

Модное сейчас понятие «красные линии». У нас кстати в психике они тоже имеются и в избытке. Такие своеобразные границы, которые и являются установками или настройками. Определяющими как реагировать. И вот, обуславливая наши реакции на различные жизненные ситуации эти самые установки по сути являются нашей психической оснасткой. Нашим ресурсом, определяющим качество жизни и уровень свободы. Эти реакции преимущественно не подконтрольны воле и сознанию, а осознаются ПОСТФАКТУМ. И в этом кроется проблемка.

В повседневке соприкасаясь с явлениями или событиями, мы как-то реагируем на них. И делаем это без сознательного управления этими реакциями. И если эта реакция, при которой «мне так хорошо и уютно», то тут не о чем писать. «Счастливчик», что тут еще скажешь. Прошу заметить слово счастливчик в кавычках — это важно. Потому что когда хорошо и уютно нет развития, адаптироваться то не к чему. А значит и условия для роста и развития отсутствуют.

Пора учиться

Ребенок не может достать варенье с полки из-за низкого роста, так же, как и мы с вами не можем понять некоторые происходящие события из-за низкого уровня понимания.

© Нано Мысли — Блог Игоря Ураева

 А вот когда вас начинает «взбулындывать», вызывать дискомфорт или напряжение, то это состояние вряд ли можно назвать желательным. А значит желающих пребывать в нем попросту НЕТ, а зря. Так как это и есть оно. Всемогущее обучение с обязательным повышением уровня вашей житейской квалификации. Именно короткий и острый стресс простимулирует механизмы вашей адаптации. И кто тут счастливчик?

Находясь в положительных эмоциях вас все равно потянет на «бесит» и «раздражает» это неизбежно. Метафорически жизнь является восхождением по БОЖЕСТВЕННОЙ лестнице, где ступени преодолеваются строго через дискомфорт. Такие правила господа, нравится вам это или нет.

Обязанность восхождения

Мысли о «неприятном» будут роиться вокруг головы как пчелы, которые перепутали ваш мозг со своим ульем. До тех пор, пока вы не шагнете на ступеньку выше. Многие заметили, что с возрастом у людей все чаще происходят такие заскоки, не у всех конечно, но после сорока раздражение заходит в гости без приглашения и начинает буквально управлять жизнью. Это потому что шагать вверх не охота. А стоять на одной ступеньке увы нельзя.

Что мы имеем по итогу: Бесчисленные попытки ИЗБЕЖАТЬ дискомфорт через контроль. Надо сказать, безуспешные попытки, так как, во-первых, ВНЕШНИЕ события нам не подконтрольны мы их можем только констатировать. Не ну есть конечно круг вашего влияния, где вы можете контролировать события. Я бы сказал не круг, а так кружек или даже кружочек. Глобальные события или другие люди вам не подконтрольны, смеритесь. И во -вторых ВНУТРЕННИЕ реакции на внешние события вам тоже не подконтрольны. Если у вас появились сомнения, предлагаю вспомнить бедолагу, которого кидает в пот при виде любой собаки или человека, которого трясет от одной мысли о публичном выступлении. И если у вас нет такого, браво. Вы находитесь на пару ступеней выше. Но с гарантией 99,9% у вас есть что-то другое, вам не подконтрольная реакция, ваши еще не пройденные ступеньки, у каждого свои.

Источник страданий

Поэтому выводы о важности и не важности событий не в вашей компетенции. Эмоционально заряженные ситуации — это не пройденные ступени. И ваше бессознательное стремится к восхождению, не зависимо от того чего вы там хотите сознательно. Поэтому в особо запущенных случаях ваша реакция на какие-либо события может быть очень острой. И воспитание, культура или детство тут не причем, только ваше нежелание восходить по лестнице обуславливает ваши страдания.

Компас совершенствия

Осмелюсь предположить, хотя кто я такой что бы делать такие смелые предположения, но я все же рискну. Ваша ДИСКОМФОРТНАЯ реакция — это индикатор указующий на нежелание восходить. Нежелание усовершенствоваться, становиться лучше. Нежелание интегрировать в свою психику какие-то новые навыки. Или как говорят в Таджикистане «новые софт-скилы».

Отреагировал, молодец! Реакция не должна быть проблемой. Это сигнал, БОЖЕСТВЕННЫЙ перст указующий на ваше несовершенство. Побыть в дискомфорте и стать лучше, единственный здравый выбор.  

Материальная часть

Драйвер адаптации

В первой части многое понаписано, можно махнуть рукой мол БРЕД какой-то. Но не спешите махать руками, вот доказательства и железобетонные аргументы.

Существует, довольно хорошо изученный элемент нашего мозга. Совокупность неких полипептидов, участвующих в развитии и защите структур нервной системы, стимулирующих адаптацию к внешним воздействиям.

Строго материальный и вполне себе осязаемый нейротропный фактор (далее по тексту НТФ) – это то, что обеспечивает рост и формирование нейронных связей.

Что бы придать вес данной публикации напишу строго по-научному. Способность мозга к нейропластичности, как к постоянному обновлению и адаптации к изменениям в среде обитания обеспечивается НТФ.

Наш мозг мало заботит наши человеческие желания, новые сапожки, телефон или новенькая лада «калина», природа наградила его НТФ и стремлением добывать энергию, для оптимизации только себя же (мозга) любимого. Вы как личность (с вашими хотелками и притязаниями) простой довесок в этой древней системе выживания и размножения.

Что стимулирует синтез НТФ.

Разумеется вводить его непосредственно в мозг, вариант так себе. Поэтому наш приоритет естественные способы повышения секреции НТФ, дарованные нам природой или БОГОМ.

Представляю вашему влиянию рычаги запуска кратковременного острого стресса для усиления синтеза НТФ.

♛ — Рычаг разнообразия

Умение действовать не по привычному. Запустит процесс активной передачи нервных импульсов через синапсы (связи) между нейронами. А это приводит к увеличению синтеза НТФ, который как раз и нужен для формирования новых синапсов при активном мышлении и обучении новому. Поэтому нагружая мозг, например, чистя зубы левой, а не правой рукой мы озадачиваемся сложной работой, и как следствие повышаем синтез НТФ.

♛ — Рычаг активности

Как оказалось, физические нагрузки мощно стимулируют синтез НТФ. Движение, само по себе, является мощным стимулятором работы мозга. Это вам кажется, что просто занести себе ложку в рот, но на самом деле это огромная вычислительная работа вашего мозга. Любое движение требует вычислений и, соответственно, напряжение определенных частей головного мозга с неминуемым повышением уровня содержания в нем НТФ.

♛ — Рычаг еды

Нейротропный фактор синтезируется при коротком остром стрессе. Условно, когда актуален вопрос выживания, со стимуляцией эффективности работы мозга, поэтому перерывы между приёмами пищи должны быть.  Это обусловит легкий калорийный дефицит в моменте. Без постоянных перекусов под присмотром заботливой бабушки.

В довесок укажу. По некоторым данным гормон голода грелин, действует на усиление синтеза НТФ. Забыл написать, это по мнению британских ученых конечно.

Небольшое пояснение: Речь идет о коротком остром стрессе, не избыточном. Избыточный стресс – это главный враг НТФ. Поэтому недоедание с использованием какой либо тупой диеты крайне не ЖЕЛАТЕЛЬНО!!!!!

♛ — Рычаг жира (Омега 3)

Мембраны (оболочки) клеток состоят из липидов. И состояние последних зависит от качества и количества употребляемых нами жиров. Для мембран нейронов имеют особое значение омега-3 жирные кислоты, поэтому следите за наличием в рационе омега-3 жиров.

 ♛ — Рычаг эффективности использования времени

Из времяпрепровождения свободного от заработка на хлеб насущный, а также выполнения домашних и семейных обязанностей исключаем просмотр ТВ и зависание в соцсетях (не для обучения), указанные часы  используются преимущественно  для тренировок (как минимум шагаем пешком) и обучения. И для отдыха (восстановления сил) строго по необходимости;

Как видите, чтобы легко восходить по Божественной лестнице нужны совершенно простые действия. Эффективные способы повышения уровня НТФ как бы на упреждение. Например, регулярная физическая активность и высоко интенсивная умственная работа (стимулируемая, непривычными действиями), приемы пищи в строго отведенное время не чаще двух, трех раз в день и сбалансированный (белки, жиры и углеводы) рацион. Потребуют от вас дисциплины, упорства, силы воли и напряжения, то есть дискомфорта. Но это будет контролируемый вами, а не спонтанный дискомфорт. А вы как хотели? Восхождение как ни как. Так можно самостоятельно по собственной инициативе дорастать до ситуаций задолго до их наступления.

© Блог Игоря Ураева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − 10 =