Сила мысли

Сила мысли

Экономия мозга

Существуют исследования из различных именитых университетов, которые я не буду приводить потому что не люблю понтаваться. По которым 40% всех действий являются привычками. То есть автоматическими. Привычные действия экономят энергию. Мозг человека управляет движениями, и иными, процессами организма в режиме 24/7 и делает этот на автомате.

Энерго потребление огромно, а на повторных действиях можно НЕХИЛО сэкономить, оптимизировать энергопотребление. Превратив действие в автоматическое, без какого-либо сознательного контроля, можно существенно снизить нагрузку на вычислительный потенциал мозга, а значит и расход энергии будет намного ниже.

И так механизм формирования привычек имеет главную цель – экономия энергии, а не для того что бы нам было удобнее жить. К сожалению наше удобство и комфорт отсутствую в списке задач нашего мозга.

Этапы формирования привычного

Поэтому вырабатываемые привычки не всегда хорошие и полезные, а зачастую и вообще НЕ полезные, и тотально НЕ хорошие. А значит любые сознательные благие намерения потерпят фиаско если они войдут в противоречие с вашими привычками.

Процесс рождения привычного действия содержит в себе всего три этапа:

1. Момент запуска (в простонародье — триггер),

2.Последовательность действий.

3.Вознаграждение за результат.

И так, незамысловатая схема формирования привычки по которой как бы можно создать себе нужную привычку и почивать на лаврах. Все бы хорошо, да «БЫ» мешает. Реализовав все три компонента, вы не получите ничего.

Потому что нет четвертого самого главного элемента, который словно таинство окутывает и пронизывает все три. А именно, сколько времени вам необходимо, чтобы действие стало привычным? Точного ответа на этот вопрос нет. Ясно только, что немало. А это все меняет, так если вы решили привнести в вашу жизнь действие, которое вам не очень нравиться (например, холодный душ сразу после пробуждения), то попросту обрекаете себя на долгосрочные страдания с сомнительным результатом. Психологи начинают рассказывать истории про индивидуальные особенности психики и конкретной ситуации.  Кто-то говорит 21 день, а кто-то замахивается и на все 40 дней. Мои клиенты знают, привычка считается сформированной, когда действие происходит «на автомате», то есть без сознательного контроля. Хоть у меня и нет ни каких клиентов, я это просто написал для веса. Но сути это меняет.

Борьба отнимает силы

Суровая правда — «волшебные» техники существуют, но не работают. И чтобы достичь-таки успеха и выработать у себя полезную привычку. Вам для начала нужно поинтересоваться. И задать в зеркало вопрос, зачем вам это нужно?

И вот вы поняли, НУЖНО! В этом случае могу вам пожелать силы и воли, у вас все получиться. Но есть нюансы. Некоторые специалисты на семинарах сильно лукавят, рассказывая красивые истории о тренируемой силе воли.

«…всякое царство, разделившееся само в себе, опустеет; и всякий город или дом, разделившийся сам в себе, не устоит.»

© Евангелие от Матфея 12:25

Внутренняя борьба с самим собой не имеет ничего общего с таким понятием как СИЛА, а уж тем более ВОЛЯ. Борьба с самим собой это тотальная статья расходов силы, а не способ эту самую силу аккумулировать. Кто с кем борется? Где поле битвы? Отвечая на эти вопросы можно понять, что все происходит только в вашей голове.  А «победа силы воли» не более чем иллюзия. И если эта борьба идет постоянно, там вообще нет победителя. Это тотальный проигрыш и постоянный перерасход энергии.

Свободная несвобода

Предположим укрупненно существуют две базовые модели восприятия мира.  [ПЕРВАЯ] то, что НАДО. [ВТОРАЯ] то, что ХОЧЕТСЯ. И здесь я осмелюсь процитировать Апостола Павла, который говорил:

«Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною.

© Апостол Павел (1 Кор. 6:12).

Какой смысл Апостол вкладывал в эту мысль сказать трудно. Времена были другие, без интернета. Однако данная фраза сильно перекликается с цитатой французского скульптора Огюста Родена, который предложил знаменитую формулу красоты «Взять глыбу мрамора и отсечь от нее все лишнее». По-моему, для обретения силы понадобится похожий принцип. Именно ОТСЕЧЕНИЕ ненужного и неполезного, а не борьба с ним. Так или иначе наша свобода имеет ограничения. Первое – всё что мы делаем должно быть для пользы и созидания. Второе – вы главный, а не ваши желания и хотелки. При такой постановке, изначально нет почвы хоть для какой-нибудь борьбы с самим собой. А это очень круто!

Ментальная свобода против реальной

В принципе вам все позволительно, как минимум в мыслях. Ментально вы абсолютно свободны и единственный кто может ограничить вашу свободу мышления это вы сами. И этот момент необходимо взять под свой же контроль. Естественно мысли могут воплотиться и стать делами. Однако если мысль овладела человеком, то это еще не значит, что произойдет её реализация в действии.

Реализация своих мыслей в действиях есть личная ответственность каждого, кто эти действия реализует. Совокупность принятых решений, качество которых будет зависеть от смысла этих решений.  Прежде всего сам носитель мыслей, а не кто-то другой решает ангельская или демоническая суть, выйдет наружу, и покажется всем окружающим.

Развилка жизни                                                                     

И вот мы подошли к Божественному перекрестку. ВЫБОР: Жить своими желаниями и предаваться порокам либо жить как надо. Жить как того требует мир.  И если вам надо заставлять себя делать хорошее и полезное. Потому что без очевидного и быстрого результата вам ничего делать не хочется.  То сильная боль постучит в ваши двери, придется пострадать. С таким мироощущением человек быстро обрастает пороками, простыми способами получения ежесекундных удовольствий. Это мироощущение потенциально зависимого. Когда иллюзия свободы делает человека рабом.

Всем руководят древние подкорковые образования мозга. И большинство действий, совершенных против этого руководства просто обречены на неудачу… Любые попытки бросить пить алкоголь, курить, начать утренние пробежки и так далее.

Пока ваш мозг не получит заинтересованность в самом процессе, а также в его результате. Все телодвижения будут терпеть фиаско. Мысли, обосновывающие правильное решение, например, бросить курить должны быть. И их должно быть много, и желательно что бы они посещали человека как можно чаще.  Это и будет заинтересованность человека совершать те или иные действия, которую можно получить, только через поглощение огромного объёма информации о полезности этого действия.

Алгоритм формирования привычки

Вот истинный алгоритм формирования привычки. Загрузка в себя нужной информации и человек в какой-то момент получает озарение, приходит к осознанию того, что нужно что-то сделать и начинает делать это постоянно, с огоньком и желанием. Без каких-либо потугов, называемых силой воли, сам начинает бегать по утрам потому что хочется. Получает от этого удовольствие, закрепляет действие, совершает его еще и еще. Привычка сформирована.

Я не буду обманывать. Даже в ситуации описанной в предыдущем абзаце, может наступить момент «не охота» и «зачем это надо». И дисциплина понадобиться, но в минимальных объёмах.

И так способность совершить выбор на основе мыслительного процесса. Присутствует у каждого. Поступай — как ЗНАЕШЬ. Но вот это «ЗНАЕШЬ» должно быть наполнено информацией, о нужности и полезности действий которые мы хотим превратить в привычку.

Первым появляется желание, например, бросить курить. Человек осознает это желание, осмысливает, так сказать. Синхронизируется с реальностью. И резко как говорил Роден «ОТСЕКАЕТ» все действия, связанные с курением реализуя свое внутреннее и глубинное решение бросить курить.  Только такая установка, сделает отказ от курения РЕАЛЬНЫМ.

Любые поиски смысла, уговоры себя любимого мол «хватит, накурился, буду снижать количество». Приведут к затяжной борьбе с самим собой с постоянными срывами. То есть человек прекращает курение не силой воли или силой мысли. Древние подкорковые образования мозга, принимают решение, а не ваши сознательные потуги.  Любые попытки бросить пить алкоголь, курить, начать утренние пробежки и так далее. Пока ваш мозг не получит заинтересованность  в этом обречены на провал. А все телодвижение будут терпеть фиаско. Повторю еще раз. Заинтересованность можно получить, только через поглощение огромного объёма информации о полезности того или иного действия.  Теперь вы понимаете анализ того, что подумал, что сказал, как оценил ситуацию, НЕ ИМЕЕТ НИКОГО СМЫСЛА, установка и выбор находятся на бессознательном уровне, а не сознательном.

Сдвинуть муравейник

При наличии в мозге нужной информации   человек естественным образом начинает позитивно думать и обосновывать себе, почему ему нужно прекращать курение. И это становиться намного мощнее желания закурить и исключает страдания и вероятность срыва. Как видите сила мысли подобна муравью, который решил сдвинуть с места весь муравейник. Сила мысли НЕ сработает против собственного же источника — мозга. Сила мысли имеет важное условие. Ваши мысли обладают силой только тогда, когда они генерируются в унисон с вашим мозгом. Кто знает если все муравьи решать сдвинуть муравейник, может у них и получиться. Исследований на эту тему пока нет.

© Блог Игоря Ураева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один × 4 =