Пульт управления жизнью

Пульт управления жизнью

Важность дисциплины и самоконтроля

Допускаю, что читающий эти строки сочтет меня занудой, но я снова решил поелозить по двум столпам, на которых зиждется вся наша жизнь. Ну так уж нам повезло с вами и это не изменить и не отменить. Но дисциплина и самоконтроль являются качествами живого существа, которые и делают его человеком. Ибо основание работы этих качеств заключается в активации неокортекса.

 «Рациональный разум» вам потребуется если вы решили получить хороший результат от своих телодвижений. Так как именно он определит качество ваших решений и выборов. Только обдумывая, какое решение в этой ситуации будет верным. Без эмоционального накала можно прийти к урегулированию жизни. И если такая тактика сработает, а она сработает на 83%, то человек начнет действовать разумно, четко и почти всегда эффективно. И это не что иное как совокупность дисциплины и самоконтроля. Два важных условия, позволяющих увидеть мир во многом как человек, а не как импульсивное животное.

Навык самообладания

Держать себя в руках или как говорится сохранять самообладание, доступно не каждому. Существуют люди, которым это неподвластно. И овладение этим полезным навыком, для них является важным подспорьем.

Умение КОНТРОЛИРОВАТЬ свои эмоции (по сути реакции гнева, злости, агрессии и прочие) пригодится прежде всего в общении, а также в решении повседневных, рутинных вопросов.

Сразу хочу отметить контролировать эмоции – это не значит не реагировать и вообще не нервничать. ВЫ ЖИВОЙ, поэтому будете реагировать на стимулы в любом случае и именно ваши реакции двигают процесс жизни. Держать «в узде» свои чувства, предполагает прежде всего наличие этих чувств как таковых.

Обретение сильной позиции.

Импульсивное поведение не сопоставимо с такими понятиями как правильность, разумность и тактичность. В результате «наломая дров» животное РЕШАЕТ СТАТЬ ЧЕЛОВЕКОМ. Активирует неокортекс и начинает методично «колоть дрова», а не ломать.

Теперь он определяет курс, а не внешние обстоятельства. Называйте это хоть уверенностью в себе, хоть способностью к самоконтролю и дисциплине. Факт остается фактом, стать полноценным хозяином жизни и добиться высот без таких элементов как дисциплина и самоконтроль, НЕВОЗМОЖНО.

Запрет на негатив

Когда-то давно, многим из нас взрослые запрещали практиковать негативные чувства. Вот радоваться, смеяться или даже хохотать сколько угодно, а злиться, истерить, рыдать, орать и бить кулачком. НИ – НИ. ЗАПРЕЩЕНО. По этой причине многие вырастают абсолютно, не умея контролировать именно негативные эмоции из-за отсутствия опыта взаимодействия с ними.

Более того, общество просто вдалбливает нам в голову идею, что если бы мы могли оставить у себя только ПОЗИТИВНЫЕ и «вычистить» негативные эмоции, то наша жизнь могла бы стать намного лучше. Эта фабула бреда овладевает умами с огромной скоростью, порождая тысячи эмоциональных уродов не способных полноценно и по-настоящему проживать ситуации. Которые с ними приключаются. Генерируя страдания и причиняя боль себе и близким такой человек ковыляет по жизни. Делая то, что не нравится, или не делая то, что нравится.

Поставь под контроль своих демонов.

По старинной традиции предлагаю рассмотреть свою теневую сторону, метафорически представив её как демонов, которые периодически посещают вас терзая и мучая. Необходимо отметить, что эти демоны мучают вас только что бы проверить на крепость. И все, что вам нужно, это пройти тест.

ДЕМОН Эго. Часть психики. Которая проявляется в желании превосходства над окружающими, признания, привилегий, похвал. Этот демон питается исключительно повышенным вниманием. Этот демон имеет очень красивый бархатный костюм из корысти, зависти, гордыни, самолюбования, себялюбия, тщеславия, обиды, злорадства, и хвастовства. Он будет испытывать вас на протяжении всей жизни, пока вы не пройдете тест и не перестанете примерять на себя этот прекрасный бархатный костюм.

ДЕМОН Слабой позиции. Характерен полным отсутствием самоконтроля и слабости характера. Одевается незамысловато в лень, тоску, уныние, грусть, апатию, инфантильность и состояние жертвы, тревожность, страх. Тест будет пройден только когда вы перестанете винить других людей и решите «взять себя в руки».

ДЕМОН удовольствий. Жизнь без развлечений представляется ему скучной и серой. И он вызывает тягу к развлечениям. Таких как влечение к противоположному полу, азартные игры, алкоголь, сигареты, сладенькое, солененькое или хрустящее. А так же любые стимуляторы. В общем все, что называется пороками различные мании и зависимости. Тест на отказ от которых и должен быть пройден.

Три демона будут тестировать вас на прочность по одиночке или все сразу и нужно всего лишь пройти тест. Они вам знакомы?

Если да, то придерживайтесь нескольких правил. С практикой вы обретете несколько рычагов, двигая которые можно ни хило урегулировать свою жизнь, повернув её в нужное вам русло.  

Рычаг отстранения.

Зеркальные нейроны головного мозга возбуждаются при наблюдении за выполнением действий другим существом.  Имитируя и нейтрализуя разрыв между «я» и другими, обеспечивая всеобщее единство и принадлежность.

Поэтому если мы видим другое существо, которое транслирует злость, обиду или плохое расположение духа. То такие ситуации, заставляют нас имитировать эти состояния через копирование, которое будет происходит бессознательно. То есть данное отзеркаливание происходит автоматически. И вы не можете его контролировать на уровне сознания. Вам будет казаться, что состояние посетило вас из неоткуда, но нет. Вы копируете другого человека.

А теперь ПРАВИЛО, можно попробовать «провалить» скопированное состояние. Это проявления других людей, которое вы отзеркалили, отреагировали ваши зеркальные нейроны. Так можно отстраниться – отвлечься от того, что происходит с вашим состоянием, поняв, что это всего лишь отражение, которому не стоит придавать особого значения. Основной постулат этого правила «И ЭТО ПРОЙДЕТ»

Рычаг самопрограммирования

Череда ситуаций приятных и не очень – это прежде всего опыт, накапливая который вы становитесь только лучше. Относитесь к жизни именно так. Если вы считаете по-другому, то перепрограммируйте себя раз за разом повторяя себе основной постулат этого правила «Прожитое делает меня стрессоустойчивым и крепким.»

Рычаг замедления

Эмоциональный накал исключает управление вербальными командами. Поэтому не получиться просто приказать себе: «Стоп». Но вот способность «притормозить» свою психику, вполне себе реальна. И делается это посредством мышления. Активируем неокортекс, думаем о действиях или фразах, ментально моделируем последствия. ИМЕННО МЕНТАЛЬНО. Без реализации в реальность. Так можно мысленно докопаться до сути и принять-таки решение. Есть риск провалиться в закрытый цикл навязчивых мыслей, когда вы бесконечно будете продумывать и взвешивать решения. Ничего при этом не делая. И если метальное моделирование превратилось в ментальную мастурбацию, то этот цикл необходимо будет разорвать.

В общем не торопитесь высказывать, или другим способом проявлять свое негодование. Притормозите, подумайте в течении двадцати одного глубокого вдоха и выдоха.

Рычаг дыхания

Управляйте своим психическим состоянием. Благо у нас есть такая возможность и реализуется она через дыхание. Дыханием – можно повысить концентрацию, увеличивая степень фокусировки. Дыханием можно себя расслабить, успокоить. Именно дыханием можно восстановить сакральную связь со своим телом, а значит вернуться в реальность, ЗАЗЕМЛИТЬСЯ. Прийти в себя как говорят профессионалы.

Физиологически дыхание насыщает ткани кислородом, улучшая работоспособность организма. А также дыхание может дать нам небольшую отсрочку, чтобы все взвесить и обдумать дальнейшие действия. Именно дыханием реализуется «Рычаг замедления» описанный выше. Запомните один простой глубокий вдох способен творить чудеса способствуя нормализации психического и физического состояния.

Рычаг среды

Здесь я пойду в разрез с общепринятыми идеями. Учитывая, что именно среда тренирует человека и делает его сильнее умнее и быстрее. Можно сделать вывод: Любые ваши действия по уменьшению степени агрессивности вашей среды делают вас только слабее, глупее и медленней. Поэтому любые стремления  не общаться с «негативщиками» и по  минимизации времени, проводимого с ними. Не идет вам в плюс. Я не пропагандирую идею общаться с ними, я за то, что не надо их избегать. Если вам естественным образом надо пообщаться с хроническим нытиком, то надо пройти этот тест на максимально возможное количество балов.

Хватит бегать от недоброжелательно настроенных к вам (вы вообще не способны понять, как они к вам настроены), не стоит прерывать с ними общение, оставьте их в покое. При объективной необходимости, например, по работе, общайтесь СО ВСЕМИ С КЕМ НУЖНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Лучше вычищайте из своего мышления всякую чушь. Про то как эмоции представляют собой вид энергии положительной, либо отрицательной и прочие бла-бла. Помните про зеркальные нейроны. Закономерности нейрофизиологии заставят вас впитывать в себя чужое негативное состояние через копирование. Не предавайте особого значения этому скопированному состоянию. Оно пройдет очень быстро если с ним не бороться.

Идеально общаться только с позитивными и жизнерадостными людьми, излучающими только добро, среди райских кущ и единорогов. Но реально ли?  Вера в такие сказки привлечет ДЕМОНА УДОВОЛЬСТВИЙ описанного выше. Который вас как следует оттестирует тягой к удовольствию от общения и желанием «подзарядится» за счет других. Постулат данного рычага «круг общения, состоящий только из положительно настроенных к жизни людей — это неполноценный обрубок реальности». Метафорически это как решение ходить по улице наступая только на асфальтовое покрытие. Избегая брусчатку, щебень и тропинки. Задолбаетесь перепрыгивать!

Рычаг духовности

Не игнорируйте метафизику. Ваш внутренний мир, требует обслуживания. Требует постоянной приборки перестройки и упорядочивания. В простонародье это именуется — развитие. Или как говорят бабушки у нашего подъезда «обрести внутреннюю гармонию, глубже познать себя и свое предназначение, научиться жить в ладах с самим собой и окружающим миром.»

Грамотно интегрируя вот это вот все в свою обычную жизнь и в свою реальность. Что бы случайно не уйти в придуманный идеал, где вы светитесь, мысль материальна или еще какой ни, будь бред.

Рычаг активности

Физические упражнения — это бесплатный и в тоже время самый эффективный метод практики самоконтроля и дисциплины. И я говорю не про всякие там выплескивания негатива, избивая боксерский мешок, если вы регулярно долбитесь кулачками от злости, то вам нужна помощь специалиста, может даже психиатра.

 Я говорю про регулярные и спокойные занятия в тренажерном зале или дома. Простая пешая прогулка уже придаст вам психологической устойчивости и будет только инвестировать в ваше оздоровление. Нет вы не обретете постоянной жизнерадостности, доброты, позитивности. Тень останется, но взаимодействовать с ней вам станет намного легче.

Рычаг питания

Наша пища – вот откуда берётся вся энергия и сила для решения насущных задач. Не из космоса или недр земных, а именно из съеденного вы получаете все что имеете по жизни. И соответственно все ваше житие определено именно качеством поглощаемых вами продуктов. Поэтому кушать что попало буквально опасно для жизни. И так, рацион определяет все, а значит и внутреннее состояние вашей психики, в том числе и умение контролировать эмоции.

Для спокойного и стабильного состояния необходимо спрыгнуть с углеводных качелей. То есть отсрочить завтрак до 14:00, ну или хотя бы завтракать в белково жировом ключе с минимумом углеводов. В течении дня не питаться одними углеводами. Добавляем клетчатку из овощей в нужном объёме. Едим как можно реже, без перекусов. Не переедаем! Вот краткий фундамент хорошего настроения, и тотальной энергичности. Еще забыл про два литра воды в сутки, которые просто необходимы вашему организму.

Кстати, если в друг у кого-то отличное здоровье, стабильное состояние психики и вообще полный «форшмак» без соблюдения принципов указанных выше, то значит вы слишком молоды, давайте вернемся к этой теме, когда вам будет за 40. А всем остальным неукоснительное соблюдение всех вышеуказанных принципов питания, как минимум в профилактических целях. Естественно после консультации с лечащим врачом.

Рычаг отдыха

Хороший отдых, способен раскрасить вашу реальность в самых веселых и жизнерадостных тонах. Помните ОТДЫХ — это абсолютно бесплатный и легкодоступный элемент балансировки вашего психического состояния. Здоровый сон в темноте и тишине. Да и простое НИЧЕГО НЕДЕЛАНЬЕ. Восстанавливает очень эффективно. Кстати «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАНЬЕ» можно совмещать с занятиями спортом. Ничего не делать можно, например, прогуливаясь. В общем отдыхайте и восстанавливаетесь –это очень важно!

Штурвал жизни

Эти рычаги помогут обрести мысли, для управления, и контроля эмоциональным состоянием. Это пульт управления, пользуйтесь! Важно понимать. Наличие штурвала в корабле не гарантирует того, что он не попадет в шторм. Но значительно повышает шанс выбраться из этого шторма, не сгинув в пучине морской.

Поэтому вы по-прежнему будете нервничать и переживать так как являетесь живым существом. Важно проживать сложные моменты, а не избегать их.  Только так можно постоянно практиковаться в управлении эмоциями совершенствуя этот навык. Надеюсь, что моя статья, пусть и не привела вас к ОЗАРЕНИЮ, но пополнила копилку ваших знаний и посеяла в вас зерно для размышлений.

© Блог Игоря Ураева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + два =