Психическая коррозия

Психическая коррозия

Негативизм заразен

У человека есть кнопка самоуничтожения. Причем это уничтожение не молниеносное, а самое изощренное, медленное. Я бы даже сказал с нотками легкого самобичевания.

Название «кнопка» строго метафорическое, на самом деле нет никакой кнопки. А есть особый тип мышления, при котором человек фокусируется на препятствиях, сложностях и постоянно обдумывает негативные сценарии развития событий. Такое поведение приводит к каскадному обрушению состояния уверенности в завтрашнем дне, страхи и опасения начинают плодиться у него в голове, в геометрической прогрессии.

Ну и пусть уничтожается сколько хочет, но все не так просто. Уничтожая себя такой человек начинает уничтожать всех вокруг, буквально испепеляя у всех новые идеи и начинания.

Массовость негативных состояний

Вы не ослышались такое состояние заразно. В специфической литературе подробно раскрыта тема распространения негативных состояний, таких как тревога, злость, страхи и т.д. от одного человека к другому. Есть подробные примеры, есть объяснения, однако все носит строго теоретический характер. Состояние действительно распространяется, но как, пока не совсем ясно.

Кто-то верит в передачу негативных эмоций в эзотерическом ключе, кто-то рассуждает о невидимых сущностях, воздействующих на людей. Все мнения достойны уважения и имеют право на существование. Мы не можем достоверно доказать, что эти теории не верны, но и их подлинность остается не доказанной. Возможно по прошествии лет люди обретут понимание, как происходит распространение эмоций, например, в толпе. Но сейчас пока все загадочно. Мне импонирует теория о зеркальных нейронах, мы зеркалим друг друга это факт. Могу ошибаться, но, по-моему, теория о зеркальных нейронах работает.

Так или иначе мышление одного легко передается другому, с одной оговоркой. Если другой не против. Мышление – отражает действительность, воспринимаемую нами. И вот интересный момент. Отражать действительность можно в темных красках, а можно в светлых. Более того, способы отражения превращается в привычку, которая в последствии передается другим людям и у них тоже становиться привычкой.

Ретранслятор негатива

И так есть некий человек уверенный, что у него ничего не получится, сомневающийся в своих способностях. В общем принял решение видеть свое будущее безрадостным. Теперь этот человек транслирует это состояние во вне, воздействуя на других людей. Которые ему кажутся более успешными, более везучими, энергичными. И что бы достичь баланса и всех уровнять с собой, он бессознательно начинает стопорить инициативных и активных попадающих в его поле зрения.

Назовем его РЕТРАНСЛЯТОР НЕГАТИВА. Важно! Фокус внимания, на падениях неудачах, недостатках. Постоянно мусолит только негативный опыт. В последствии начинает транслировать свое содержимое через жалобы на проблемы и тотальное осуждение всего происходящего. Он становиться экспертом по недостаткам, который способен найти плохое во всем!  Уходит в полное самобичевание, а затем и бичевание всех, с кем взаимодействует, постоянно выплескивая на них свое содержание. Да, и еще один признак. РЕТРАНСЛЯТОР НЕГАТИВА ничего не делает для того, чтобы изменить себя и своё мышление (подняться на ступень выше), все его действия направлены на других (желание опустить всех на ступень ниже). По сути это балласт, который тянет всех на дно.

Два фактора негативного мышления

Но не спешите с приговором. Балласт не стоит сбрасывать, все не так безнадежно! Во-первых, РЕТРАНСЛЯТОР НЕГАТИВА, не виноват. В нем просто сильно работают эволюционные механизмы. По сути он выживает и стремиться к безопасности. Его намеренья строго позитивные, он хочет сделать мир более совершенным и безопасным местом.

Во-вторых, по мнению нейропсихологов наш мозг запрограммирован на акцент негатива. Делая позитив фоновым, негатив остается всегда в центре внимания. И это естественно, взять, например, две собачки: маленькую дружелюбную и большую агрессивную. Как вы думаете какая из них привлечет на себя больше внимания?

Первый фактор негативного мышления: Мы фокусируемся, на том, откуда может «прилететь» и это абсолютно нормальное поведение. Но это не все, есть еще второй фактор негативного мышления: Будущее не определено, а выбор нам приходится делать уже сейчас, и не всегда понятны последствия этого выбора. Такая неопределенность автоматически маркирует будущее как небезопасное. Эти два фактора словно мощный магнит тянут нас преимущественно думать о плохом. В результате мы имеем каскадное, лавинообразное размножение мелких мыслей, которые забивают наш мозг настолько, что в нем уже не остается места не для чего, лишая сил и радости жизни.

Ну и соответственно такое переполнение провоцирует выплескивание этого адского коктейля на окружающих.

Этапы негативного мышления

Как я уже писал выше, такой тип мышления может стать привычкой, вы легко пристраститесь к этому состоянию, впадая без преувеличений в зависимость от него. Это состояние станет вашим психотипом.

И так первый этап: Появляется легкая склонность к жёсткому пессимизму, или легкой меланхолики с частичкой апатии. Эдакий «Пьеро», по началу образ вполне забавен и приемлем. ОДНАКО со временем этот «Пьеро» трансформируется в хронического нытика. Со слабой позицией. Быстрая утомляемость, не способность адаптироваться к даже к незначительным изменениям и как следствие, самый низкий уровень стрессоустойчивости. Состояние «все в штыки» болезненная реакция на все происходящее.

Второй этап: Постоянное напряжение дают о себе знать, зажимами и спазмами. Появляются первые проблемы со здоровьем. Которые надо сказать только добавляют масла в огонь. Возникают опасения по поводу своего здоровья. Мысли о том, что жизнь закончена, в будущем хорошего не будет, конец близок и так далее.

Третий этап: Можно сказать, точка невозврата. Постоянно ощущая себя слабым, беспомощным, уязвимым, человек буквально застолбил негативное мышление, как основной способ думать. Он утонул в негативе, в бессмысленности и никчемности его собственной жизни. Ему КАЖЕТСЯ легче уже не будет НИКОГДА.

Вот эти два ключевых слова «кажется» и «никогда», ложатся железобетонной плитой. Напрочь исключая шансы.  Хоть немного улучшить свое положение, понять, что менять нужно не мир, а свое мышление.

Приобретенная токсичность

С этого момента такой человек приобретает качественно новый стиль жизни, который называется «токсичным». И это правда, он токсичен для всего хорошего. Теперь у него есть выбор кем быть. Энергетическим вампиром, хронической жертвой, агрессором или манипулятором – все это формы одного и того же. Человек переполненный негативными мыслями, негативно влияющий на восприятие и самовосприятие других людей. Все кроме самых близких отказываются от общения с ним, близкие терпят сколько могут.

Не стоит упускать из внимания такие причины как психические расстройства, которые продуцируют страхи и фобии. Если нарушается биохимия мозга, возникают изменения, которые приводят к гормональному дисбалансу. Необходимо проконсультироваться со специалистом! Самодиагностика не позволяет выявить у себя когнитивные искажения. Поэтому, когда окружающие стали жаловаться на вашу токсичность, а вы не замечаете за собой ничего такого. Проконсультируйтесь, лишним не будет.

Пилюли от негативного мышления.

Но вот он момент истины, вы заподозрили не ладное. Специфическое мировосприятия испещренное страхами и фобиями граничащее с тревожным расстройством.

Хорошая новость. С этим можно работать на любом этапе. Даже в самых запущенных случаях можно развернуть корабль в светлую гавань. Просто в случае с психическими нарушениями (из-за органических изменений) придется прибегать к помощи специалиста, который грамотно разработает план коррекции состояния.

«Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!»  

© Конфуций

Важное понимание! Вы главный в своей жизни. Это понимание нейтрализует хроническую беспомощность, которая базируется на «кажется» и «никогда». Неудачи и ошибки непременный атрибут жизни. И только вам решать способны негативные события выбить вас из колеи или нет. Слабая позиция, признать себя заложником ситуации, опустить руки, впасть в состояние, при котором прошлые неудачи становятся кислотой, разъедающей вашу жизнь. Без малейшей попытки реализовать что-то новое. ОДНАКО, ошибки прошлого это опыт, лежащий в основе. Только такая интерпретация своих неудач позволит поднять свою уверенность и способность улучшить жизнь. Иными словами, зацикленность на неудачах. С установкой «Все плохо» и «Я плохой». Это как фильтр от: комплиментов и удачных моментов. Остается, только критика, и подробный анализ неудач с постоянным осуждением и недовольством.

Отдых помогает от негативизма

Нельзя не упомянуть про отдых. Негативное мышление может стать результатом банального переутомления. Азарт освоения чего-то нового, рабочего проекта или увлекательного путешествия. А может желание поставить новый рекорд. Всех победить и обогнать. Изнуряя себя тренировками. Можно перенапрячься и в какой-то момент словить усталость, которая начнет влиять на ваше мышление, вынуждая опустить руки и приводя к упадническому настроению, апатии и негативному мировоззрению.

Персональная ответственность

Если причины своих успехов во внешнем мире, например, благодаря жене, маме подруге и так далее, то и причины неудачи, безусловно будут найдены во внешнем мире. И такой поиск не что иное как негативное мышление, которое станет привычкой при регулярном повторении. Хозяином жизни является кто-то другой, власть у него. А от вас ничего не зависит. Такое мировоззрение может быть не осознанным, тем не менее ничего кроме сплошных проблем и неудач оно не сулит. Такой набор убеждений необходимо убрать, заменив его на новый. «Только персональная ответственность за свои решения, не кум ни сват, ни брат. Причина, только вы сам.»

КОНСЕРВА негативизма.

Некоторые люди добровольно само-консервируются. Буквально закатывают себя в банку где все удобно и знакомо. Начинают рьяно противиться переменам и сильно тревожиться при появлении всего нового. Зацеп за стабильность, вынуждает сидеть в сырой яме (плохой работе, плохих отношениях, плохих условиях.) Страх руководит их жизнью, страх подпитываемый мыслями что будет только хуже. Ведь ВСЕГДА все становиться только хуже. Вот опять всплывает это вездесущее «всегда». Подпитывающее уверенность, в этой точке зрения.

Вернуть власть над жизнью.

Осатанелые ментальные конструкции «другие люди», «страхи», «опасения» заняли трон. Сместили вас с руководящего поста. Заберите власть обратно, оприходуя рычаги управления своей жизнью – это только ваша прерогатива. Хорошее воспринимается нами как должное становиться не заметным. Позитивные моменты быстро забываются. Тонут в зацикленности на негативных переживаниях. Так начинает «казаться» что в мире есть только боль и страдания. Нейтрализуйте «казаться» и увидите, что в мире есть много хорошего.

Развитие позитивного мышления вместо негативного.

☀ — В качестве терапии можно пофантазировать. И детально продумать, свой успех победу или достижение. Допустить в свое ментальное поле, такое понятие как ошибка. Непременный атрибут обучения. Ошибки нужно констатировать, ОДНОКРАТНО разбирая ситуацию с целью определения, что нужно предпринять, чтобы ошибка не повторялась. Нет смысла прокручивать одно и то же по несколько раз. Констатация — это однократный акт.

☀ — Почаще думайте о уже состоявшихся у вас компетенциях и достижениях.  Возможно в вашем окружении еще остались те, кто до сих пор терпит ваше негативное мировосприятие. По взаимодействуйте с ними теперь в конструктивном ключе, без критики и осуждения. Практикуйте это до тех пор, пока такой вид отношений не станет автоматическим. Всех тиранов, жертв, манипуляторов из вашего окружения, нейтрализуйте исключительно, спокойным и корректным отношением. Это касается и тиранов, жертв, манипуляторов, которые поселились в вашей психике в качестве субличностей и захватили власть в вашей жизни.

☀ — Важно! Из-за субъективного восприятия реальности сложно самостоятельно избавиться от проблем с мышлением. Поэтому при возникновении сложностей обязательно обратитесь к психотерапевту.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И так кнопка самоуничтожения, запускающая механизм развала личности изнутри. Сначала это состояние отнимает силы, затем делает несчастным человека и всех с кем он общается. О самореализации и развитии думать не приходиться. Деструктивное влияние сначала на себя, а потом и на других, стремительно заполняет жизненное пространство, не оставляя шанса на спасение, но шанс все-таки есть.

Проповедь позитивиста

Вносите новые элементы мышления: сосредоточьтесь на хорошем (прямо сейчас, осмотритесь во вкруг и найдите пять хороших моментов, а лучше семь). Делайте так каждый час. Обретите персональную ответственность, взяв бразды правления жизнью в свои руки.  Оставьте обстоятельства, менять нужно прежде всего себя. Развивайте любовь к себе и миру, в каждой ситуации находите хорошее и думайте, как сделать это хорошее еще лучше.

© Блог Игоря Ураева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один + девять =