Пищеварительный менеджмент

Пищеварительный менеджмент

Серый кардинал здоровья

Организм человека целиком и полностью подчинен мозгу. Именно мозг управляет всеми основными процессами, происходящими в организме. И здесь необходимо понимать, мозг — это не только мышление, личность, характер и так далее. Сознательная деятельность – это одна из составных частей огромной системы под названием мозг.

Следовательно, сознание не всегда вкусе о происходящем в теле. Подобно великому заговорщику мозг привык действовать за спиной сознания, не вводя последнее в курс выполняемых манипуляций.

Одной из таких систем является система пищеварения. Представляющая собой совокупность желудочно-кишечных рефлексов не подконтрольных человеку на сознательном уровне.

Структура управления пищеварением

И так представляю вашему вниманию ВАШ совет директоров пищеварения. Структура управления состоит из трех автономных элементов, которые координируются мозгом. Напоминаю, доступ сознания в эти структуры закрыт и сделано это не просто так, а для вашей же безопасности.

Директор. Спинной и головной мозг. Управление всем организмом в целом. Желудочно — кишечным трактом в частности.

Главный заместитель по желудку. Блуждающий нерв. Функционал: помимо всего прочего осуществляет контроль моторной и секреторной активности желудка;

Первое функциональное подразделение. Энтеральная нервная система. Специализация: регуляция функционирования гладких мышц внутренних органов, обладающих сократительной активностью. Состоит из нервных сплетений (двигательные нейроны), располагающихся в оболочках полых органов желудочно-кишечного тракта (пищевод, желудок, тонкая и толстая кишка, и так далее). На этом уровне управления происходит регулирование основной части желудочно-кишечной секреции и перистальтики.

Второе функциональное подразделение. Превертебральные симпатические ганглии. Узкоспециализированная служба, осуществляющая свою деятельность исключительно в пределах желудочно-кишечного тракта. Образно говоря – это система связей, которая передает сигналы из одной части желудочно-кишечного тракта в другую.

Третье функциональное подразделение. Эндокринные клетки. Имеют диффузный характер так как расположены в эпителиальном слое слизистой оболочки, по всему желудочно-кишечному тракту. Подобные клетки обнаружены во всех частях организма, а не только в ЖКТ.  В легких, коже, щитовидной железе, гипофизе, мозговом слое надпочечников, в симпатических ганглиях, однако по количеству желудочно-кишечный тракт абсолютный рекордсмен по их количеству.

Оцените масштаб проделываемой работы. Ваша забота только съесть, а все остальное делает ваш мозг. Вы получаете периодические уведомления в виде урчания и прочих ощущений. Одним из которых в частности является БОЛЬ.

Боль в правом подреберье

Вариантов боли очень много поэтому сфокусируемся на одном примере.  Не приятные ощущения в правом подреберье или в подложечной области, отдающие в правую лопатку, плечо или ключицу. Наиболее вероятностной причиной такой боли является нарушение в работе желчного пузыря и желчных протоков. И именно об этих нарушениях и сигнализирует боль в правом подреберье.


То есть, система управления описанная выше дала сбой? Регулирование сокращений и тонуса работает неправильно? Не спешите с ответом, возможно все как раз работает по своим алгоритмам, но вот входящие импульсы, в виде количества или вида, съеденного запустили реакцию спазма. Более того, возникновение болевых ощущений возможно не только от съеденного, но и явиться следствием неприятных психоэмоциональных событий. То есть проявиться после, физического или психического напряжения. К факторам влияния можно также отнести наследственную предрасположенность, наличие метаболических нарушений, длительное употребление каких ни будь препаратов и так далее.

Роль «сознания» в структуре управления пищеварением

Сознательно вы не имеете доступа к управлению рефлексами. Сознательный уровень имеет свой функционал. «Сознание» человека прежде всего набор из определенных психических процессов, которыми хозяин сознания ориентируется в пространстве и времени, а также осознает собственную личность, коллекционирует опыт, полезные модели поведения, непрерывно и последовательно перемалывая мышлением все, что с ним происходит. Следовательно, сознание не более чем форма отражения действительности. С одной оговоркой, отражая не как идеальное зеркало, а отображая реальность с искажениями вызванными ограничениями системы восприятия человека, субъективным мнением и всевозможными интерпретациями.

Но если мы опустимся в подвал, цокольный этаж нашей психики. Погрузимся в пучину полумрака, то разглядим там бессознательное, которое уже представляет собой совокупность психических процессов и состояний, не осознаваемых человеком.

Уровни доступа психики

 И так человек в своей голове имеет два + 1 уровня.

1) Сознательный. Светло и ясно, логично и последовательно. Здесь человек сам себе хозяин, совершая поступки, отдает себе в них отчет, мышление сканирует все действия. Фокусировка внимания на выполнении и при необходимости корректировка. Одно слово – сознательная сфера!

2) Бессознательный. Сумеречно и пасмурно, логики нет, последовательность может быть нарушена. Теневая деятельность, на которую фокусировки внимания нет. Также как размышлений о проделанных процессах. Объектом размышлений и анализа станет результат процесса, но не он сам.  Одно слово – сфера неосознанного (процесс, не осознаваемый в моменте, который в принципе не может быть осознан без перемещения на 1 сознательный уровень). «Бессознательное» — это неосознаваемые формы психической (высшей нервной) деятельности.

Естественно сознательное и бессознательное следует рассматривать как условные обозначения для упрощения понимания. Скорее это модель и теория о двух уровнях работы нашей психики, но согласитесь красивая модель.

Психический айсберг

Мне нравиться метафора, которой описывают эти два уровня в разрезе информационной емкости бессознательной сферы и емкости сознательной. Метафора айсберга, где верх (кончик), над водой, – сознательная сфера, а низ (огромный массив) невидимый на поверхности, – бессознательная сфера. Напоминаю еще раз, оцените масштабы.

И так сознание осуществляет работу, в моменте. В данное мгновение: текущие задачи, мышление, оценки, интерпретации, восприятие, ощущения, окружение. Все, что привлекает внимание. А в бессознательной сфере все построено по-другому. Бессознательное представляет собой огромную базу данных в которой содержится практически весь жизненный опыт человека.

Что находиться под подвалом

Внимательный читатель заметил, что в заголовке написано «2+1 уровня психики». И так +1 Уровень:

А что, если под подвалом есть еще что-то. Уж поистине дикое и необузданное. Мурашки по коже от одной мысли. Но бояться не стоит чудовищ там нет. Там только биологические программы, так называемые инстинкты и рефлексы, которые как вы понимаете являются еще более неосознаваемыми если можно так выразиться.

Например, присутствующий абсолютно у всех живых существ инстинкт самосохранения. Как генетически обусловленная активность организма, с целью сохранения жизни как генетического материала для последующей его передачи.

Абсолютное дно психики (Инстинкты и рефлексы)

Инстинкт — это прежде всего программа, автоматической деятельности живого существа в определённых ситуациях. Но не надо путать с рефлексом.  Бессознательная реакция на внешний стимул. Рефлекс не получиться осмыслить в моменте. Это не подконтрольное сознанию действие. Рефлексы (пищеварительный, глотательный, сосательный, защитный и т.д.) является ответом на стимулы. Инстинкты и рефлексы передаются по генетическим каналам от предков и никак не пересекаются с текущим опытом или обучением.

Воля и рефлексы



Предположим, что рефлекторный акт можно прервать своей волей. Человек не отдёргивает руку от горячего. Настроенный человек не отстраняется от источника боли, а смеётся над собственной дымящейся рукой и пузырящейся кожей, управляя реакциями вегетативной нервной системы и т.д. Оцените масштаб и ограничение своей власти. Напоминаю власть ограничена для вашей же безопасности.

Сознание и условный рефлекс.

Существует целый ряд неосознаваемых реакций организма, условных рефлексов, в том числе – вегетативных. Мы видим, что принцип условного рефлекса, находится вне механизмов сознания.

В литературе имеются сведения о способности человека отвечать двигательными, вегетативными и электрофизиологическими реакциями на стимулы, которые “не осознаются”, то есть которые человек не в состоянии даже вербализировать. Этот факт спорный и признается далеко не всеми. Общепризнанным остается только факт, условный рефлекс неподконтролен “сознанию”.

Это ключ к уяснению природы человеческого мозга. Мозг отнюдь не ограничен понятием “сознание”. Алгоритмы реагирования на стимулы пассивно хранится в памяти, и не могут быть осознаны, а значит ими НЕВОЗМОЖНО воспользоваться в угоду своей воли для удовлетворения существующих потребностей. Все произойдет только по заранее запрограммированной схеме:

1. Стимул и отправка информации о нем в мозг.

2. Бессознательная оценка (интерпретация) поступающей информации (стимула).

3. Ответ. Физиологическая реакция, эмоция, или какое-либо действие. Или все вместе.

Суть сознания наиболее ярко присутствует в мышлении – реальном процессе решения проблем, и в процессе, осуществляемом в воображении.

Совокупность неосознаваемых оборонительных, висцеральных, регуляторных рефлексов является ядром управления организма в поддержании гомеостаза и защите от воздействий среды, а не сознание с его убеждениями и опытом (страдания, переживания, и т. п.) Наш организм проживает преимущественно рефлекторными процессами (действиями), без мыслей о них, без знаний о их смысле.

Задаем нужные стимулы

За невозможностью сознательного управления рефлекторными реакциями, в нашем примере со спазмом в правом подреберье. Мы все-таки можем помочь пищеварению внедряя в сою жизнь следующие стимулы:

1. Медленно и тщательно жевать пищу, буквально измельчать что называется до атомов, увеличивая тем самым коэффициент усваивания съеденного.

2. Не в коем случае не есть 5–6 раз в день и понемногу. Каждый прием пищи вызывает усиленное выделение желчи, а значит приводит к существенному снижению её концентрации. Снижая тем самым коэффициент усваивания съеденного.  Плюс дробное питание постоянно держит уровень глюкозы у верхнего предела и как следствие поднимает уровень инсулина на постоянной основе. Последствия таких показателей можно описать огромным списком. Первыми пунктами в котором будут резистентность к инсулину и ожирение.
3. В сутках у вас должен быть один длительный перерыв между приемами пищи минимум 16 часов (интервальное голодание). И не стоит думать, что если вы прекратили есть в 20:00 и начали в 12:00 то вы не ели 17 часов. При таком режиме окно без еды будет 15 часов. Так как после приема пищи вы как минимум два часа перевариваете съеденное, а значит остаетесь сытыми.  Необходимо отметить, что при соблюдении 3 -го правила, можно не соблюдать 2- ое. При практике интервального голодания. В окне еды, можно есть часто и маленькими порциями.

4. Выдерживать 2 часа после приема пищи до отхода ко сну. Перед сном лучше не пить всякие простокваши с сахаром, компоты или кисели. НИЧЕГО КРОМЕ резкого подъёма глюкозы, с последующим ночным чувством жажды и беганием в туалет вам это не даст.

5. Начинайте трапезу с белково жировой пищи. Без всяких вегетарианских супов с крупами, фруктовых супов, сладостей и фруктов. А потом уже, в качестве десерта кушайте в меру ваши фрукты и каши. НАПОМИНАЮ В МЕРУ!!!

6. Исключите из своего рациона и отнесите на помойку запасы следующего:

— крупы (овсяная, рисовая, манная и так далее);

— вермишель и все из пшеничной муки;

— Всякие конфеты, пастила, мармелад, джемы, варенье, МЕД и СУХОФРУКТЫ и подобное сахарное богатство.

И главный принцип питания. независимо от того как, что и где вы кушаете. Следите за двумя показателями. В обязательном порядке в вашем рационе должны присутствовать два элемента:

1. КЛЕТЧАТКА и 2. АНТИОКСИДАНТЫ. (о нормах и источниках прошу вас поискать в интернете)

В заключении напоминаю рациональные образ жизни и питание, а также умелое чередование различных приемов самопомощи описанных выше, способны значительно улучшить самочувствие, однако данная статья не является руководством к действию и автор в курсе, что он мало в чем разбирается. Поэтому перед любыми манипуляциями с вашей желчью проконсультируетесь со специалистом.

© Блог Игоря Ураева




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один × 1 =