Восстановление нейронов и нейрогенез.

«Вы можете не изменяться. Выживание не является вашей обязанностью. »

Уильям Эдвардс Деминг

Мозг постоянно меняется, адаптируется к внешней среде, синхронизируя свою работу с условиями окружающего мира.

Таким образом внешняя среда имеет значение не только в психологическом смысле, но в физическом. Дело в том, что во внешней среде есть агрессивные и даже опасные факторы. При возникновении которых. Происходит отмирание нервных клеток. К этим факторам относятся такие, как повреждение головного мозга из-за травмы или операции. Определенные заболевания. Необходимо отметить, что нейроны погибают и с возрастом. Это естественный процесс старения организма.

Однако сейчас доподлинно известно, что мозг на протяжении всей жизни создает новые клетки. Это явление называется нейрогенезом.

Восстановление необязательно связано с появлением новых нейронов (нейрогенезом) Иногда срабатывает компенсаторный механизм и функции, будут восстановлены.  Переносом задач на другие, оставшиеся в арсенале нервные клетки. Мозг способен очень гибко пересоздавать связи между клетками (нейропластичность).

Физическая активность и восстановление нервных клеток.

Необходимо стимулировать процесс восстановления нервных клеток. Для замедления старения, как тела, так и мозга, физическая активность – отличный выбор. При этом нет необходимости поднимать тяжести или посещать тренажёрный зал. Достаточно регулярной энергичной ходьбы, плавания, танцев, велоспорта. Эти действия приведут мышцы в тонус, улучшат кровообращение, повысят интеллектуальные возможности.

Люди независимо от возраста имеют возможность изучать новое, создавать привычки отличные от старых. Кто мы, какое у нас мировоззрение, мироощущение определяется тем что мы узнаем, чему обучаемся.  Какое у нас окружение и насколько много мы общаемся с другими людьми. Чем сильнее человек подвергает себя воздействию внешним стимулам, тем больше он развивает свой мозг.

Изменения возможны

Необходимо знать, что можно заменить невыгодное поведение на выгодное. Перепрограммировать и заменить «проторенные дорожки» в мозге другими (новыми). Например, тревожные мысли превратить в уверенность, отрицательное отношение трансформировать в положительное.  Всем Мир!

В дополнение к статьям «Сага о нейрогенезе» и «Обновления для жизни», а также «Дрессировка внимания»

©Периодические мысли