Всем знакомо слово привычка, и его значение тоже. Это — способ поведения, который приобретает характер потребности, совершать какие-нибудь действия.

Любопытным является процесс формирования привычки. Процесс формирования привычки, очень похож на процесс обучения. То есть наш мозг обучается определенным действиям, реакциям. Как ты завязываешь шнурки, вытираешься полотенцем, чистишь зубы или что-то еще. Это все привычки, которым ты когда-то обучился. Малыш сам что-то делает, похвала мамы как положительное подкрепление, вызывает стремление повторить это действие многократно. После чего оно становиться привычкой.

Так и у повзрослевшего индивида, при положительном подкреплении, появляется стимул воспроизводить поведение еще и еще. Формируя привычку делать именно так.

Механизм движение к приятному и от дискомфорта. Пронизывает процесс формирования тех или иных привычек.

На сегодняшний день экспериментально подтверждено воздействие положительных и отрицательных подкреплений, поэтому многое если почти не все в нашем поведении контролируется именно этим принципом обучения. Так формируются базовые установки иногда без нашего сознательного участия. Эти установки очень устойчивы.

Для приобретения хороших привычек взамен плохих, необходимо создавать себе положительное подкрепление такого поведения, которое тебе необходимо. Собирать информацию о том или ином явлении, о его плюсах и пользе.

Например, если курильщик или выпивающий просто будет знать о пагубном влиянии на здоровье. Этого недостаточно. Необходимо больше информации. Необходимо построить целую концепцию иного образа жизни и найти массу плюсов такого образа, и рано или поздно, произойдёт то самое обучение новой привычке в нашем примере обходиться без сигарет и алкоголя. И что самое главное это избавление от вредных привычек произойдет без волевых усилий, направленных на это избавление.

©Всем Мир

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять − 4 =