Жертва здорового образа жизни

Жертва здорового образа жизни

«Долго не получалось начать с понедельника. И вот получилось! Новая проблема, как теперь остановиться»

© Иоасаф Явасский

Полезное можно превратить во вредное, берем упрямство, припорашиваем его фанатизмом и вуаля. Вроде бы все в лучших традициях правильного и полезного. Ан нет, злоупотребление и здесь может все испортить. Извиняюсь за аналогию, но приверженец здорового образа жизни, может стать таким же, а у особо рьяных даже хуже, чем алкоголик, наркоман, азартный игрок, и тому подобное.

Выходит, здоровый образ жизни (далее по тексту ЗОЖ) может стать зависимостью? Конечно! Как и любая другая деятельность. Причем со всеми атрибутами зависимого поведения и деструктивными эффектами как в отношениях, так и жизни в целом. Здоровье кстати. Ради которого это все делается. Тоже полетит под откос.

Ловушка ЗОЖ

Давным-давно сформулирована пословица: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт» . Ах как точно подмечено. Избыточное усердие отравляет любое, даже самое благое начинание.

Употребление алкоголя, никотина, малоподвижный образ жизни, в общем потакание себе в пороках ничего хорошего не сулит. Такие занятия сами по себе вредны, причем не зависимо от «дозы». Но вот человек вырвался из тьмы и устремился к свету. Оковы сорваны впереди только светлое будущее.  Валяться на диване, это не для нас. Мы с презрением смотрим на таких. Вперед! И на первых парах, реально становиться лучше. Это мотивирует наращивать обороты. Не у всех конечно, но в большинстве случаев происходит именно так.

Ловушка захлопнулась. Теперь переключить фокус внимания на что-то другое, кроме как полезное для здоровья, крайне сложно. Оздоровление трансформировалось в тотальный фанатизм.

Саморазрушение через ЗОЖ

Потеря берегов и адекватности. Теперь боль, изнеможение и травмы начинают казаться непременным атрибутом «нормального» состояния.  Забыв о таких понятиях как система и мера, жертва здорового образа жизни, изнуряет себя избыточной активностью получая только травмы и усталость. А очень упертые, получают особый приз: отправляются в реанимацию! Есть еще уровень БОГ, но не будем о грустном.

Таким образом, есть вредные привычки, которые НИКОГДА и ни при каких обстоятельствах не могут стать полезными, а есть полезные привычки, которые легко могут превратиться во вредные, если переборщить. И это может произойти не только с активностью, но и, например, с рационом питания. Легко можно подсесть на какое ни буду сыроядение, и питаться только шерстью и еще всякой всячиной!

Механизм зависимости от ЗОЖа

Первый этап «Вожделение власти.» Посмотрел человек в зеркало и увидел там, не то пингвина, не то тюленя, не то слона. Такой ассоциативный флешбэк свидетельствующий о повышенном весе. Плюс одышка, сахар, утомляемость, в общем от былой удали ничегошеньки не осталось.  Принято решение: взять себя в руки — сесть на диету, пробежки, тренировки, отказ от сигарет и алкоголя. Такие изменения режима приведут только к положительным эффектам.  Стройность, свежесть, и восхищение. Такая трансформация возможна и наблюдается повсеместно. 

Описанное выше положение дел с прогрессом не может не понравится, и вот тут проявляется человеческая суть. Которая хорошо описана Пушкиным в сказке о рыбаке и рыбке:

«Хочу быть владычицей морскою…» Вот на эту бабушку мы смотрим и понимаем, что она лоб расшибла, вернее корыто. А себя отказываемся замечать. Ну дык у бабки же желание власти было, причем тут зависимость от ЗОЖа? В том и дело. Основная причина впадения в зависимость от здорового образа жизни –это желание власти. Власти над природой! Власти над миром! Власти над вселенной! (Здесь должен звучать злодейский смех) 

Бессознательно человек хочет безграничного влияния на все сферы своей жизни, так как это сулит не хилую безопасность. И вот это стремление чаще всего не осознаваемое. Стимулирует нас осуществлять захват и накопление всех мыслимых и не мыслимых ресурсов. При чем, логика самая простая, больше ресурсов, больше влияния. А значит власти. А здоровье — это ресурс.  

Ключевая мысль: влиять на свою жизнь — это не значит повелевать ею. 

Второй этап «увеличение оборотов.» Здесь происходит удвоение. А у некоторых и учетверение прилагаемых усилий. Забыв на прочь, что «нет ничего лучше, чем, когда все хорошо» жертва ЗОЖа начинает действовать героически и беспощадно. Тут могут иметь место всякие извращенные виды самоистязания. Такие как, жесткие варианты питания, только отварное или совсем без соли, а может без мяса. Бегать до темноты в глазах, стремиться поднять не поднимаемое и так далее.  Потом идет вегетарианство, веганство, сыроядение и прочее. Либо вообще полный отказ от пищи. В общем в жизни человека наступает настоящий ад. Но он этого пока не замечет. По сути для всех, этот человек стал «одержимым». Но для себя он занимается исключительно «оздоровлением».

Особый стиль ЗОЖ «из крайности в крайность»

Перегнуть палку можно в чем угодно. Даже в вопросах правильного питания и активности. Хочется превысить предел и в попытках сделать лучше, человек начинает впитывать информацию о советах, которые не отвечают требованиям адекватности. И вот начинается полный отказ, то от одного, то от другого (яйца, рыба и молочка еще что-то). В общем хождение по мукам, из крайности в крайность.

Наступает состояние, при котором человек, казалось бы, активно тренируется, правильно питается. В общем делает все в лучших традициях дисциплины. Но переусердствуя, сводит все результаты на нет. Парадокс, но злоупотребляя любыми составляющим правильного образа жизни, мы на наносим себе огромный ущерб.

Появляется навязчивое стремление к «правильному образу жизни», которое при таком раскладе, правильным уже и не является. А утекающее, как сквозь пальцы здоровье, стимулирует адепта продолжать действовать. Происходит подмена, общепринятых и научно обоснованных правил ЗОЖа, на кустарно изобретённые правила с огромным завышением всех планок. С виду вроде молодец, а по факту…

Перебор с дисциплиной.

Практиковать здоровый образ жизни, включающий в себя тренировки и правильное питание — это очень хорошо. Но не стоит впадать в крайности. Полностью исключать из рациона что бы то не было либо бегать до потемнения в глазах. Практика дисциплины, позволяет достичь хороших результатов и кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону. А может и все испортить. Это как топор, можно дом построить, а можно обухом по башке…

Что сулит перебор с дисциплиной:

☑ — Тревожное расстройство как минимум. Фанатик дисциплины, склонен драматизировать любой факт её нарушения. Пропущенная тренировка, съеденный кусочек, чего ни будь сладенького, расценивается как ПАДЕНИЕ. С невозможность встать и жить дальше.

☑ — Высокая вероятность вляпаться в псевдонаучные идеи, поверить в них и начать практиковать. А это на минуточку, может быть опасным для жизни.

☑ — Корона величия. Ощущение, себя лучше других. Кто не изнуряет себя, не достойны. Одно слово слабаки, не способные противостоять трудностям.

☑ — Стремление к безграничной власти над жизнью. Жертва ЗОЖа пытается подчинить свою жизнь соблюдению собственных же правил. Естественно, фиаско обеспечено, так как решение встать над природой, хоть и отважное, но не выполнимое. С природой лучше дружить и жить с в унисон, а не сражаться.

☑ — Стремление к суперсиле. Интенсивные тренировки с целью стать самым сильным, обогнать всех во дворе, а у особо амбициозных и по району. Желание достичь больших высот и результатов. Практикуя систему тренировок, с максимальной возможной активностью, не смотря не нечто.  Это быстро приводит жертву к перетренированности.

Здравый смысл и здоровый образ жизни

Осознание проблемы. Первый шаг на пути к её решению, как бы банально это не звучало. Большая часть людей не понимает, в чем проблема. Ведь они хотят, как лучше, не пьют не курят, спортом занимаются и так далее. И это ключевой момент. Стержень осознания при зависимости от ЗОЖа. Четко определение понятия, нормы. Очертить красные линии заход за которые делает всё чрезмерным и вредным.

Не ешьте сахар? Хорошо. Но шоколад 80%. Там есть сахар, и при употреблении этого лакомства не будет катастрофы. Или бабушка замариновала огурчики, а там ложка сахара в маринаде! Ужас! Нет. Кушайте на здоровье. Так приходит понимание, что действия для здоровья не могут быть перевыполненными.

Практика дисциплины должна идти рука об руку с принципом «золотой середины». Цикличная смена тренировок с обязательным отдыхом и восстановлением. Нет ничего зазорного в голоде, но при этом не забывайте и разнообразно, и полноценно питаться.

Жизнь полна соблазнов лени и прозябания скатываясь в которые получаешь стимул выбираться и работать над собой. Так начинаются колебания маятника от «+» до «-». Остановите маятник на середине. Встречи с друзьями, посиделки с родными, рыбалки, просмотр кино – это хорошо, но жизнь не должна состоять только из этого. И тогда не потянет в другую крайность, полный отказ от всего.

Для достижения высоко качества жизни, необходимо работать над собой – это факт. Употребление здоровой пищи благотворно отразиться на организме. Физическая активность – укрепит, сосуды и мышцы. Только если эта работа укладывается в рамки адекватного человеческого поведения.

PS Здоровый образ жизни полезен пока не стал патологическим стремлением. В каких-то ситуациях может потребоваться помощь специалиста. Проконсультируйтесь при возникновении любых проблем, связанных с деструктивным ЗОЖ поведением.

© Блог Игоря Ураева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

семнадцать + один =