Просмотрено
Рубрика: Сам себе психолог

Зачем нужна психология? Что бы решать свои самые личные и сокровенные психологические проблемы.  Овладеть информацией о психологических феноменах и помочь себе самому. Проделать самостоятельные действия, довериться своему бессознательному и не мешать ему решать свои психологические проблемы.

Здесь я буду писать о вопросах функционирования психики, аспекты отличного настроения и позитивного настроя.

Нейронная композиция

Нейронная композиция

Жизнь состоит из поступков. Если поступок привел к желаемому результату, значит он правильный. Если нет, то не правильный. При совершении не правильного поступка.  Мы признаемся себе, что это было ошибочное действие, если хватает мужества.  Однако хватает его не всегда. В этом случае в ход идут объяснения и оправдания. В стиле «невиноватая я, он сам пришёл» Именно эти объяснения и мешают увидеть всю картину целиком. Взглянуть шире и понять главную закономерность своего бытия. Которая заключается в понимании одной простой истины. «В…

Читать далее Читать далее

Проторенные тропы.

Проторенные тропы.

Если какое-либо телодвижение (действие или несколько действий) привело тебя к запланированному результату, то скорее всего это действие будет прописано у тебя в мозгу как обязательное для достижения этого результата. Иными словами, проделанный один раз «трюк» с получением «профита». Простимулирует в тебе желание в следующий раз поступить точно также. Логика проста: «в прошлом получилось, — следовательно, получится и сейчас! Но окружающий мир намного сложнее, и формула «получилось тогда, получиться и сейчас» не будет работать из-за постоянно меняющейся и сложно организованной жизни….

Читать далее Читать далее

Осознанность в действии

Осознанность в действии

 «То, что ты делаешь в этот миг, должно быть в точности тем, что ты действительно делаешь в этот миг, и ничем больше», — сказал он. — Не может быть контроля, если разум отсутствует. Ты должен быть единым с самим собой и с тем, что ты делаешь. © Чак Норрис Концентрация на действии «Здесь и сейчас» сразу понятно, о чем это словосочетание.  Наше внимание ограничено настоящим моментом. Коротким мгновением, в котором и есть вся наша жизнь. Прошлого уже нет, а будущего…

Читать далее Читать далее

Включить творческое мышление

Включить творческое мышление

Бытует мнение о необходимости осознанности. И многие понимают под этим стопроцентную концентрацию. На самом деле, это не так. Концентрация нужна только эпизодически. В момент выполнения каких-либо действий. Очевидно, что, когда мы несем воду, мы должны нести воду, а не мысленно беседовать со своим приятелем. Думать о том, что делаешь – это залог эффективности. Концентрация на действии очень хорошо. Но что делать, когда нет действия.  В пробке, в очереди, на скамейке в парке. В эти моменты отсутствия озадаченности начинается спонтанная мыслительная…

Читать далее Читать далее

Восприятие себя в будущем

Восприятие себя в будущем

«Убедите себя в настоящем, что вы в будущем — это всё тот же вы» Хэл Хершфилд Восприятие обусловлено инстинктом самосохранения. От восприятия окружающей действительности зависит выживание того, кто воспринимает эту действительность. Понимание, последовательности событий или их одновременности–это возможность сформировать опыт прошлого. Создать последовательный нарратив. Для использования его в настоящем. Концепции о настоящем пропитаны отрицанием объективного настоящего. Настоящий момент рассматривается как субъективный элемент восприятия. И действительно, наше восприятие сильно видоизменено установками и личным опытом, которые в свою очередь появились в результате…

Читать далее Читать далее

Восприятие и настоящее

Восприятие и настоящее

Приоритетной рекомендацией является жить в настоящем. Осознавать действия, которые совершаешь. Воспринимать и реагировать именно на реально происходящие события. Уходить в мысли о прошлом или будущем, контролируемо. Когда позволяет обстановка. Но все-таки, что такое настоящее Известный учёный невролог, философ Девид Иглмен осуществил интересный эксперимент. Представите, есть кнопка, нажимая на которую светиться лампочка. Все просто. Испытуемый нажимает, лампочка загорается. Затем было сделано так, что лампочка загоралась не сразу, а с задержкой. То есть теперь между нажатием кнопки и включением света проходило несколько…

Читать далее Читать далее

Активность мозга в состоянии покоя

Активность мозга в состоянии покоя

«Предоставленный самому себе человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях». Джейсон Митчелл  Большую часть жизни мы проживаем на автоматизмах. Говорим, слушаем, ходим и так далее. Словно эти задачи решаются в обход сознания, которое как бы не в курсе о происходящем. Спонтанное мышление  В 1997 нейрофизиолог Гордон Шульман [ Gordon Shulman ]провел исследование, по результату которого было определено: «в состоянии покоя мозг имеет более высокую активность, чем при решении сознательных задач. Надо сказать, этому никто не поверил. Тезис…

Читать далее Читать далее

Рождение теории о Дефолт системе мозга

Рождение теории о Дефолт системе мозга

В первой половине двадцатого столетия имело превосходство учение бихевиоризма, которое определяло мозг как черный ящик. Её суть заключалась в следующем: «Мы не знаем, что внутри этого ящика, однако нам известны входные сигналы (стимулы) и выходные (реакции)». На основании этих данных о стимулах и реакциях, можно «придумать» то, что находится в самом ящике. Вот и было на придумано столько, что и не разобраться. Но время идет и приходят новые концепции. В частности, в 2001 г. сформулирована теория «дефолт системы мозга» (далее…

Читать далее Читать далее

В Белом халате

В Белом халате

«Встречают по одежке» Внешний вид играет существенную роль в жизни человека. Поэтому вопросам внешнего вида уделяется преимущественное внимание. Мы воспринимаем других людей по внешнему виду, и другие люди воспринимают нас также. Внешний вид имеет много атрибутов, одним из которых является поведение. И как это не странно, поведение человека тоже определяется его внешним видом. То как мы выглядим, в частности наша одежда имеет влияние не только на окружающих, но и в первую очередь на нас самих. И это влияние необходимо учитывать….

Читать далее Читать далее

Версия реальности.

Версия реальности.

По сути твоя точка зрения — это элемент твоей сборки, которая определяет твои реакции. А значит и твое поведение. Можно даже сказать, что точка зрения определяет ту версию реальности, которую ты воспринимаешь. Не реальность как таковую, а именно собственноручно созданную версию реальности, которая заставляет чувствовать себя лучше. Например, если спросить случайного человека, «окажите ли вы помощь нуждающемуся?». То ответ будет утвердительным. Это одна реальность, в которой наш человек хороший. Готов помогать. Но вот этот же самый человек идет по улице…

Читать далее Читать далее