Просмотрено
Рубрика: Сам себе психолог

Зачем нужна психология? Что бы решать свои самые личные и сокровенные психологические проблемы.  Овладеть информацией о психологических феноменах и помочь себе самому. Проделать самостоятельные действия, довериться своему бессознательному и не мешать ему решать свои психологические проблемы.

Здесь я буду писать о вопросах функционирования психики, аспекты отличного настроения и позитивного настроя.

Контроль прошлого

Контроль прошлого

Как это не парадоксально, но воздействовать на свое будущее эффективнее через переосмысление прошлого. Будущее зависит от прошлого. Потому что именно прошлое определяет способ восприятия настоящего момента. А значит прошлое трансформирует будущее. Прошлое изменить невозможно, что было то было. Прошлое можно только переосмыслить. Именно это переосмысление дает шанс вырваться из предвзятости и ограниченной предубеждённости. Будущее основано на прошлом Все истории, которые мы рассказываем себе и другим. Имеют один источник «прошлое». И самое главное трансформировать прошлое, переосмыслением.  Меняя прошлое, в «переосмыслении» прожитого…

Читать далее Читать далее

Глобализация и адаптация

Глобализация и адаптация

«Чем больше мы противимся изменениям, тем сложнее происходит адаптация к ним.» © Иоасаф Явасский Сейчас очень актуальны темы кризиса, пандемии, вирусов. Абсолютное большинство обсуждает причины, закономерности и последствия этих явлений. Как правило, анализ тех или иных событий происходит на основании сравнения происходящего сейчас с произошедшем в прошлом. Есть шанс, что все будет развиваться и происходить по аналогичному сценарию. И тогда можно спрогнозировать будущее. Попытка расчета будущего Появляется соблазн изучать как проходили те или иные явления в прошлом. Потому что есть…

Читать далее Читать далее

Последовательность реакций

Последовательность реакций

Для того, чтобы ориентироваться на местности необходимо иметь карту этой местности. Соответственно для того, чтобы ориентироваться в реальности, необходимо иметь карту этой реальности. Чем точнее карта, тем меньше будет ошибок. Но точная карта требует более подробного представления указанных на ней элементов. И не просто подробного, но и соответствующего самой реальности. Представления и реальность Наши индивидуальные представления о мире, сформированные из личного восприятия не всегда соответствуют реальности. Мы думаем так, а в реальности все уже по-другому.  По мнению некоторых ученых, наша…

Читать далее Читать далее

Жизнь как реакция

Жизнь как реакция

На приеме у невропатолога кроме всего прочего, проверяют коленный рефлекс. Который приобрел большое значение в неврологической практике. Для проверки невролог наносит легкий удар по колену ноги перекинутой через другую. Это постукивание заставляет человека разогнуть ногу. Как будто «пнуть», в момент удара резиновым молоточком по сухожилию, расположенному под коленной чашечкой. При чем здесь нет выбора, при условии нормальной работы периферической нервной системы, коленный рефлекс будет срабатывать, независимо от воли хозяина колена. Коленный рефлекс — это ответная реакция организма. На внешнее воздействие….

Читать далее Читать далее

На автопилоте

На автопилоте

«Иррациональность бессознательного, сбивает с толку внешне стройный разум, сталкивая его с загадкой собственного существования». ©Карл Густав Юнг Теория об использовании ничтожной части своего мозга. 10 процентов от общей мощности. Продолжительное время будоражила умы некоторых специалистов. Которые, несмотря на свои заявления о 10 процентах, смогли тем не менее построить целые концепции. По типу «а если бы на все сто». Некоторые предприимчивые граждане создали курсы «как разогнать свой мозг» Однако, время все расставило по местам и сейчас редко встретишь публикации на тему…

Читать далее Читать далее

От улыбки станет всем…

От улыбки станет всем…

Вспомним этот замечательный эксперимент. Результаты которого подхватило большинство коучей и мотиваторов. Даже некоторые психологи повелись и начали давать советы в стиле «улыбайтесь и будет вам хорошо!» Однако, суровая реальность неустанно повторяет: «Что бы было хорошо необходимо нечто большее чем просто улыбка». Эксперимент «в плюс» Напомню суть: В 1988 году опубликован результат эксперимента, в котором участники зажимали во рту авторучку. Но делали это одним из двух вариантов. Вариант первый, авторучка зажималась в зубах – создавая как бы вынужденный оскал в виде…

Читать далее Читать далее

Приручить эмоции.

Приручить эмоции.

В настоящее время легко поддаться тревожным мыслям. Однако зная механизм возникновения определенных состояний. Можно попытаться взять под контроль свои чувства. Хочу затронуть две эмоции, которые возникая могут сильно подпортить ситуацию. Страх или гнев. Эти «гости» появляется у нас, не спрашивая нашего разрешения. Эти эмоции накрывают человека не зависимо от его предпочтений. Так случается потому что в глубоких отделах мозга расположены структуры, к функции которых относится возникновение базовых эмоций. Лимбическая система Так называемая лимбическая система (эмоциональный мозг) — древняя структура мозга,…

Читать далее Читать далее

Антикризисный демарш

Антикризисный демарш

«По линии времени мы всегда идем в одном направлении. Обратно мы уже вернуться никак не сможем. Поэтому время нужно использовать для развития. Ведь если я ничего не буду сейчас делать, то я потеряю время навсегда, так как вернуться назад уже невозможно. Так что самое дорогое, что у нас есть ― это свободное время. Сейчас многие на карантине не знают, что с ним делать, и убивают его бестолковым сидением в социальных сетях, просмотром сериалов, пустыми разговорами, т. е. деградируют. А его нужно использовать это время для развития.» © Михаил Литвак Кризисное время предполагает возникновение напряжения. Это твоя тревожность…

Читать далее Читать далее

Коридор ограниченности

Коридор ограниченности

На приеме у психолога кроме всего прочего может возникнуть вопрос о неустроенности. Клиент будет жаловаться на отсутствие нужного эффекта принятых им решений, совершаемых действий. Можно долго разбираться с этими ситуациями. Но с начала необходимо уяснить что реальность в которой живет каждый из нас. Это модель реальности, а не сама реальность как таковая. И эта модель может не учитывать множество факторов, которые тем не менее существуют и оказывают влияние. Отсюда не состыковки в отношениях и других сферах жизни. Так происходит потому…

Читать далее Читать далее

Стабильность

Стабильность

 «Лучшее время что бы сделать что-то прошло… Следующее лучшее время – сегодня» Китайская пословица Поговорим о границах. Об ограничениях, определяющих нашу активность и вовлеченность в жизненные процессы. Эти границы определяют периметр жизненной территории. Его размер определит качество этой самой жизни. Прожить в своем душном, пыльном и тесном мирке в страхе его разрушения, или включать поисковую активность и находить новые территории и возможности. Это определяется установками и мыслями о стабильности. Есть интересный эксперимент. Блохи в банке с крышкой. Блохи, прыгали, ударялись…

Читать далее Читать далее