Блог Игоря Ураева

На утренней тренировке я выполняю безопасные подтягивания, при этом поймал себя на мысли, которую в последствии развил в размышление. Результатом решил поделиться с тобой. Важность безопасности тренировки. Вопрос физической активности после 30 лет стоит очень остро. С одной стороны, надо, а с другой можно получить травму. Как найти баланс и уравновесить эти противоположности. Только овладев информацией о технике. Понять, как правильно и делать и именно так. Но при этом постоянно прислушиваться к себе. Техника техникой, а индивидуальные особенности твоего строения…

Читать Читать

За утреней чашечкой кофе, я подумал о его влиянии. Почему мы пьем этот напиток. Для некоторых это вкус, для некоторых аромат. А для кого-то утреннее мероприятие для психологического комфорта. А может и все вместе. Но факт в том, что основная причина — это кофеин. Почему мы пьем кофе.  Если говорить о кофе как напитке, то он является обязательным атрибутом нашей жизни. Почти в каждом офисе при ожидании, тебе предложат чашечку кофе. У многих, любой прием пищи заканчивается обязательной чашкой кофе. …

Читать Читать

Некоторые говорят такую фразу «сил уже нет». Даже не задумываясь над сказанным. А означает она одно. Остановка из-за отсутствия энергии. Поэтому сила — это необходимый атрибут нашей жизни, который создает условия для положительных изменений. Сила где её брать. Я часто желаю удачи, при, например, прощании или появлении трудной задачи у знакомого, которому я это говорю. Подразумевая, что Сила будет помогать адресату. Но откуда ее взять? Возможно во взаимодействии с социумом. Иногда просто быть счастливым, вызывает недовольство и некоторым это не…

Читать Читать

 Твой мозг вознаградил тебя дофамином и все отлично, но чувство напряжение и усталости мышц немного напрягают, но не сильно. Как бы банально это не звучало, но после физических нагрузок, стратегически важно эффективно расслабить мышцы, и максимально быстро восстановиться после тренировки. Медитация Самое главное бы восстановиться нужно сделать некоторые дополнительные телодвижения для восстановления, само по себе восстанавливаться будет слишком долго, особенно если тебе уже за 30. Для начала тебе нужно помедитировать, для медитации как известно нужно успокоить свой разум, выключить сознание,…

Читать Читать

Физическая активность жизненно необходима для здоровья и хорошего состояния. Да и похудеть можно если нужно. Но основное место борьбы с лишним весом, на кухне, а не в спортивном зале. На протяжении многих лет недостаточное движение и чрезмерное потребление калорий считались равными причинами ожирения. Но все-таки соблюдение пищевой дисциплины является более значимым фактором, снижающим ожирение. Насмотревшись и наслушавшись фитнес-мотиваторов «тренируйся, для похудения». Ты можешь просто упустить из виду тот факт, что ты полнеешь не из-за того, что мало двигаешься, а из-за…

Читать Читать